Seriile de bloguri cu calorii NU sunt vinovații! - Pofta palatinată de viață - Pur și simplu viața
Caloriile NU sunt vinovatul!
Nu vă faceți griji, aceasta nu este o carte nouă de slăbit. Este vorba despre mult mai mult decât numărul rău de pe cântar.
Vă voi face cunoștință cu sănătatea dvs., fără nicio înșelătorie sau antrenament scump. La mine nu există reglementări, confuzie și frustrare - în consecință nu există niciun plan nutrițional, nu există tabele și nu există interdicții.
Această carte conține doar deschizători de ochi și hrană pentru gândire.
Ceea ce faceți în cele din urmă depinde în totalitate de dvs.
Cartea mea este aproape terminată acum. IN CELE DIN URMA!
Mă ține ocupat de peste zece luni; de multe ori adorm gândindu-mă la asta și mă trezesc cu ea a doua zi dimineață. Există multă inimă și suflet în versurile mele, iar acum vreau să le împărtășesc cu voi.
Doriți să fiți unul dintre cititorii mei de testare?
Atunci urmează-mă. Și despre ce este vorba?
Titlul meu de lucru spune de fapt multe:
Desigur, nu îmi place acest titlu.
Totuși, cred că acest titlu este atât de rău încât stârnește curiozitatea cu privire la conținutul cărții.
Nu fac promisiuni și totuși țin foarte multe.
Desigur, sunt foarte recunoscător pentru sugestii pentru titluri. Dar vă rugăm să citiți cartea mai întâi, pentru că va mai dura câteva întorsături surprinzătoare pe care încă nu vă puteți baza.
Vă pot promite deja un singur lucru: vă puteți pregăti pentru o călătorie interesantă.
Cred că v-ați confundat cu titlul cărții și doriți să știți ce se află în spatele ei. În cazul în care vă întrebați: „Dacă această carte nu este despre pierderea în greutate, atunci ce? „S-ar putea să sperați în secret să țineți în mână o carte de scădere în greutate, una care să vă explice în cele din urmă cum puteți pierde cu adevărat greutatea cu succes.
Mărturisesc: asta era desigur intenția mea. Există întotdeauna mult interes când vine vorba de subiectul dureros al „slăbitului”. Dorința de a deveni subțire are o priză fermă pentru majoritatea dintre noi. Când cineva începe să-și schimbe dieta sau să facă sport - care este motivul lor?
Dacă nu vă simțiți așa, atunci poate că sunteți doar curioși. O curiozitate sănătoasă este întotdeauna bună.
În adevăr, NU am scris o carte de slăbit, ci una care să vă ofere mai multă sănătate și bucurie în viață. Dar să fim sinceri: pentru majoritatea oamenilor, o carte despre sănătate este la fel de interesantă ca o vizită la dentist sau declarația fiscală. Aproape toți cei care doresc să slăbească cred că simptomele lor - orice ar putea avea - sunt legate de excesul lor de greutate. Și, bineînțeles, presupunem că acestea vor dispărea de îndată ce acestea (E N D L I C H) au devenit subțiri - deci pentru ce carte de sănătate?
Dacă vrei să slăbești, tot nu te-ai încurca cu această carte. Dimpotriva. Câte cărți de dietă ați analizat? Poate chiar v-ați hotărât să nu vă mai îndrăgostiți niciodată de o carte de slăbit? Ce diete sau diete ați încercat? Cu câte eșecuri ați avut de-a face? Și, în sfârșit: Cât de mult mai credeți că următoarea încercare de slăbire va funcționa cu adevărat?
De fapt, ne dăm seama cu toții că nu există dieta minunată, pilula minune sau vârful sigur. Altfel nu ar trebui să existe o altă carte de slăbire, și alta, și alta ...
Cei care vor să slăbească vor să schimbe ceva mai mare în viața lor. Și apoi devine puțin incomod: pentru că de multe ori este vorba despre mult mai mult balast decât aurul urât al șoldului. Dacă nu îți place reflexia ta în oglindă, ai simptome de boală care te enervează sau medicul tău te-a sfătuit să slăbești, atunci acesta este un semn că ceva din viața ta este complet greșit.
Ești fericit că poți aborda acest lucru acum, pentru că te voi ajuta cu asta. Vă voi duce într-o călătorie interesantă care va duce la o schimbare complet voluntară a obiceiurilor și a dietei. Vă promit că va fi chiar distractiv, deoarece călătoria este scopul. Dacă doriți să slăbiți, aveți cele mai bune premise pentru aceasta - voința și interesul de a schimba în cele din urmă ceva fundamental există deja.
Vă voi explica că un corp sănătos nu poate fi deloc supraponderal. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că toți oamenii subțiri sunt sănătoși. Dar asta înseamnă că, dacă ai grijă de sănătatea și bunăstarea ta, vei pierde automat greutatea în exces.
Din acest motiv, această carte este pentru toată lumea, indiferent de ceea ce spune scara și oricât de mulțumit ești de reflexia ta în oglindă.
În această carte nu veți găsi un plan nutrițional, un tabel de calorii, o comparație a carbohidraților-proteine-grăsimi sau o listă lungă de alimente și substanțele nutritive ale acestora și nici o anexă cu rețete. Nu există reguli, interdicții și nici o cale încăpățânată pe care trebuie să o urmezi.
Singurul lucru pe care ți-l promit este o mulțime de gânduri.
Cine sunt eu pentru a vă spune ceva despre un stil de viață sănătos.
Desigur, aș fi mai credibil și ar fi mai spectaculos dacă aș fi fost grav bolnav sau cel puțin foarte supraponderal în trecut. Dar, din păcate, nu pot servi cu o poveste de succes atât de mare sau fotografii înainte și după.
Sunt cineva care s-a simțit întotdeauna „pe jumătate” sănătos. În afară de mofturile obișnuite pe care le avem, eram de fapt - cu excepția tinereții mele - nu de multe ori bolnav. Nici măcar nu am avut mari probleme de greutate, în ciuda faptului că sunt un observator foarte critic al oglinzii (care femeie este complet mulțumită de reflexia ei în oglindă?).
În opinia mea, am avut o dietă destul de sănătoasă, deoarece, în ciuda preferinței mele pentru mâncărurile copioase din Palatinat împreună cu spritzerul Riesling, am mâncat destul de puține fructe și legume în fiecare zi. Nu mi-ar fi trecut niciodată prin cap să schimb ceva în dieta mea.
Îi datorez unei experiențe care ar trebui să-mi schimbe viața că am făcut-o. Mi s-a întâmplat ceva grozav și asta vreau să spun și să transmit mai departe în această carte. M-am ridicat dintr-o lume cenușie și m-am cufundat într-una colorată.
Treptat, vechile obiceiuri s-au schimbat parcă de la sine. Au fost adăugate o mulțime de lucruri noi și dintr-o dată lucrurile care mă deranjau au trecut de la sine. Am învățat să-mi ascult corpul și mi-am ascuțit instinctele. Așa că am dezvoltat aversiuni față de anumite alimente pe care le iubisem anterior.
Asta m-a surprins.Dintr-o dată dieta mea este complet diferită și sunt sănătos, vital și plin de energie. Am obținut o bunăstare absolută într-un mod pe care nu l-am experimentat până acum și mă simt mai tânăr astăzi decât acum 20 de ani (da, ai citit bine: douăzeci!). Nu am vrut să mă întorc la vechea mea viață. Nu-mi lipsește deloc nimic; Poate asta pentru că, în ciuda tuturor, nu mă descurc complet fără iubitele mele găluște de ficat din Palatinat și Riesling.
Nu m-aș numi niciodată „expert”. Nu am doctorat; nici măcar o diplomă de prezentat acum. Dar am rămas mereu curios până în prezent. Am ascultat oameni care au ceva de spus pe baza experienței personale și a propriului antrenament. M-am uitat la fiecare dietă, inclusiv la diete vechi și tradiționale din alte culturi. Am participat la nenumărate ateliere, am ascultat prelegeri și am citit sute de cărți pe tema „vieții sănătoase”. Privesc, întreb în jur. Întreb. Rămân curios. Ma indoiesc. Incerc. Și îmi ascult sentimentele. În cele din urmă, ceea ce contează pentru mine este ceea ce simt corpul, mintea și sufletul meu este corect.
Am o mare nevoie de a transmite toate cunoștințele pe care le-am înmulțit cu mare entuziasm în scurt timp. Sunt atât de bucuros de noul meu mod de viață, încât vreau ca toată lumea să beneficieze.
Cu toate acestea, voi fi atent să nu listez pur și simplu ceea ce am schimbat în viața mea. Probabil că nu ai putut face nimic cu el pentru că nu ai avut sens. Nu dau acești pași ca ghid, deoarece acesta a fost calea MEA. TU ai nevoie de a ta, care nu trebuie să coincidă cu a mea. Toată lumea este diferită și este un lucru bun. În „biografia sănătății mele” vă voi spune cum mi-am găsit drumul. Îți împărtășesc toate cunoștințele acumulate. Vreau să îmi poți înțelege trenul gândirii, pentru că doar așa îți poți forma propria opinie.
Un punct foarte important: schimbați ceva doar dacă vreți cu adevărat din inimă - și nu pentru că simțiți că TREBUIE să o faceți.
Practic, trebuie să înțelegeți de ce faceți ceva. Nu încercați până nu sunteți convins de asta. Pentru că dacă simți că trebuie să renunți la ceva valoros, ai pierdut deja bătălia. Te întorci prea repede în vechiul tău model, dacă vrei doar să îți atingi obiectivul cu disciplină și voință.
Cu toate acestea, un lucru trebuie să vă fie clar: nimic nu vine din nimic. Desigur, începutul nu va fi ușor. Va trebui să părăsiți zona de confort puțin, va deveni necunoscută și poate un pic incomodă. Este ca orice: de îndată ce înlocuiți un obicei vechi cu ceva nou, devine accidentat la început, dar trebuie să trecem prin asta acum.
Dacă insiști asupra dietelor antice și crezi doar „experți” și studii recunoscute științific, vei fi dezamăgit de această carte.
Aproape nimic din ceea ce acoper în această carte a fost susținut de un studiu oficial, recunoscut pe scară largă. Prin urmare, această lucrare nu are nicio afirmație științifică.
Cu toate acestea, trăim într-o lume în care este interzis să facem o promisiune de vindecare în aplicații naturale (de exemplu, cu ierburi sălbatice sau uleiuri esențiale). Puteți avea o mulțime de probleme dacă susțineți: „Acest ulei sau plantă funcționează într-un fel sau altul cu această sau acea boală.” De fapt, numai companiile farmaceutice au voie să își promoveze produsele în acest fel. Atâta timp cât medicamentele fabricate chimic și industrial sunt plasate deasupra puterilor de vindecare ale naturii, nu mă bag în seama studiilor oficiale, dintre care nici măcar nu știu cine a finanțat aceste studii și ce interes economic se află în spatele lor.
Am cercetat cu conștiința curată și am adunat fapte ca pentru o prezentare amplă. Această carte este CV-ul unui număr de cărți care există deja. Sunt în bună companie pentru că m-am inspirat din doctorii „adevărați”.
Nume mari precum Dr. Bircher-Benner, Dr. Bruker, Dr. Dahlke, Dr. Probst, Prof. Dr. Ascuţit, Dr. mamă, Dr. Switzer, Dr. Aduce și mulți alții s-au temut de medicina convențională și de știința nutrițională, deoarece își păstrează opiniile împotriva marii majorități. Asta nu îi face doar prieteni.
Prin urmare, veți obține cel mai mare beneficiu din această carte dacă sunteți deschiși la idei noi. Nu ratați aceste idei interesante.
La sfârșitul fiecărui articol enumer literatura care consider că merită citită, care m-a inspirat să scriu această lucrare și care se ocupă în detaliu de tot ceea ce am rezumat doar aproximativ aici. Ceea ce „pretind” este ușor de dovedit. Aveți grijă însă la motoarele de căutare și la tot ceea ce zgomotește pe net. Aș dori să vă îndemn să nu credeți tot ce auziți și citiți imediat, nici măcar ceea ce urmează să vă spun. Întrebați-vă și investigați-vă și ascultați-vă inima și intestinele. Acesta este singurul mod de a-ți găsi adevărul.
Continuați să mâncați așa cum ați face în mod normal în timp ce citiți această carte. Cercetează-ți comportamentul alimentar fără a-l evalua. Nu doar te privești mâncând, ci și pe alții. Uită-te cu atenție în coșul de cumpărături.
Îți voi demonstra că nu poți face nimic pentru o mulțime de lucruri care nu funcționează bine cu comportamentul tău alimentar. Prin urmare, vă va fi de mare ajutor dacă sunteți vigilenți și curioși în prealabil.
Acum voi publica treptat cartea mea aici în această serie de bloguri. La sfârșitul fiecărui articol puteți apoi să faceți clic pe partea următoare sau să treceți la partea anterioară. Vă doresc multă distracție și divertisment.
Cordial Lina ta
O mică favoare:
Aș fi foarte fericit să primesc comentarii și mărturii. Blogul meu este încă foarte tânăr și, din moment ce nu fac publicitate, pagina mea de pornire se învârte în cele mai joase rânduri ale motoarelor de căutare și este greu „găsită”.
Din păcate, multe companii au luat sub unghie subiectele „slăbitului”, „a mânca sănătos”, „vindecării cu nutriție” etc., deoarece vor să câștige bani cu ele. Acesta este motivul pentru care micii autori ca mine au o singură șansă de a se ridica în clasament dacă articolele sunt făcute clic frecvent și sunt comentate și distribuite cu sârguință. Sunt foarte recunoscător pentru orice fel de sprijin:-)
Puteți găsi funcția de comentariu în partea de jos.
Ești curios despre cartea mea?
L-ai avea sau poate ai vrea să-l dai?
Desigur, asta m-ar face foarte mândru.
Cu toate acestea, nu l-am publicat încă și nu știu cât va dura. Dar te pot învăța când va veni momentul. Desigur, aceasta nu ar trebui să fie o invitație la cumpărare! V-aș contacta scurt și informal atunci când cartea mea este disponibilă. Trebuie doar să trimiteți un e-mail informal la:
Dacă îmi scrieți un e-mail, vă voi răspunde numai atunci când cartea este publicată și apoi vă voi șterge din nou adresa. Desigur, nu voi transmite datele dvs. către terți.