Servicii Kettlebell Denise Kettlebell Kari

pentru începători și utilizatori avansați

Toată lumea care mă cunoaște știe cât de mult iubesc acele lucruri mici numite kettlebells. Este posibil să fi observat asta din numele site-ului meu web;) Deci, incredibil de versatil, aplicabil aproape oriunde, cu efecte excelente pentru sănătatea fizică și sănătatea.

kettlebell

Mă bucur că vă pot învăța mai multe despre kettlebell.

Doriți să învățați antrenamentul cu kettlebell în siguranță și eficient? Sau aveți deja experiență și doriți să vă îmbunătățiți tehnica și să vă inspirați?

Alege intre:

Cursuri Kettlebell

Doriți să participați la un curs sportiv săptămânal pentru a vă antrena regulat cu kettlebell? De exemplu, pentru a învăța manipularea corectă din punct de vedere tehnic a kettlebell-ului sau pentru a îmbunătăți abilitățile pe care le-ați dobândit deja cu kettlebell-ul. Atunci ești exact aici!

Mai am două informații pentru tine:

  • Mai întâi veștile proaste: Din păcate, încă nu pot oferi un curs pur de kettlebell (dar sperăm că în curând!)
  • Și acum veștile bune: kettlebell este o parte integrantă a cursului de formare funcțională. Există unul aici Curs pentru începători pentru începători - perfect pentru învățarea elementelor de bază ale antrenamentului kettlebell pas cu pas - precum și un curs continuu pentru Avansat, care au stăpânit deja exercițiile de bază.

Ateliere Kettlebell

Antrenament tehnic bine întemeiat, noi inspirații sau antrenament specific sportului

Un atelier de kettlebell este perfect pentru dvs. dacă:

  • Vreau doar să vă bucurați de lumea antrenamentului cu kettlebell fără a fi legat pentru o lungă perioadă de timp
  • doresc să învețe manevrarea corectă din punct de vedere tehnic a kettlebellului pas cu pas
  • doriți să vă aprofundați cunoștințele despre antrenamentul cu kettlebell
  • doriți să vă duceți tehnica la nivelul următor în antrenamentul cu kettlebell
  • doresc să fie corectate individual
  • Sunteți antrenor sau proprietar al unui studio și doriți să rezervați un seminar adaptat nevoilor dvs. (de asemenea, în propriile sedii)

Alegeți dintre următoarele ateliere:

  • Pentru începători: atelier de încercare (3h) sau atelier de bază (5h)
  • Pentru utilizatori avansați: Clean & Turkish Get Up
  • Kettlebell pentru femei
  • Kettlebell pentru alpiniști
  • conținut individual după aranjament (de exemplu, pentru proprietarii de studiouri, cutii crossfit etc.)

Atelier Kettlebell pentru începători

Aici creați o intrare sigură în antrenamentul cu kettlebell. Veți învăța exercițiile de bază ale antrenamentului cu kettlebell (deadlift, swing, carry, clean, press, row). Dar, pe lângă instruirea tehnică pe kettlebell, vă voi arăta sfaturi generale importante de antrenament care vă pot ajuta în alte sporturi, precum și în viața de zi cu zi.

În 2x 2,5 ore veți învăța exercițiile de bază în antrenamentul kettlebell în condiții de siguranță și eficacitate.
Dacă vă place acest antrenament, vă puteți alătura cursului de instruire funcțională imediat după aceea. Acolo, kettlebell este o parte integrantă.

Vara, atelierele au loc în aer liber.

În prezent nu este planificată nicio dată. Dacă sunteți interesat, vă rog să-mi scrieți și vă voi rezerva pentru următorul atelier!

Pericol!

Vrei să cumperi imediat un kettlebell și să începi să te antrenezi acasă?
În primul rând, desigur, sunt fericit, DAR: vă sfătuiesc cu tărie să nu faceți acest lucru.
Din punctul meu de vedere, este imperativ să învățați execuția corectă și exercițiile de bază de la un antrenor calificat. Altfel, din păcate, multe pot fi sparte aici.

Din acest motiv ofer cursuri și ateliere pentru începători. Veți fi apoi bine pregătiți pentru formare independentă sau, desigur, puteți lua parte la alte cursuri de la mine.

Asta spun clienții mei despre mine

Vă pot spune multe! Dar este chiar mai bine dacă VOI spune:)
Mai bine pentru tine să obții o imagine autentică și personală despre mine. Și mai ales plăcut pentru mine să citesc cuvinte atât de grozave și minunate.

Iată câteva recenzii Google de la clienții mei:

Jürgen Müller

Curs de bază într-un grup mic, instructorul acordă atenție fiecărui participant, explică fiecare exercițiu, indică greșelile într-un mod țintit, foarte profesionist, cu multă vigoare

Dagmar Bohling

Antrenamentul este super eficient, antrenorul este minunat! Ea acordă o mare atenție execuției exacte a exercițiilor și este foarte atentă ca exercițiul să fie realizat perfect, astfel încât să nu existe răni.
Cu Denise ești în cele mai bune mâini!

eva miller

Calitate foarte bună, foarte prietenos, distractiv!
Cu grupuri mici și fiecare individ are grijă ca totul să se facă corect.
Foarte recomandat! De asemenea, minunat pentru începători și pentru toate grupele de vârstă.

Christina Knaup

Denise este grozavă, este simpatică, acordă o mare atenție executării corecte a exercițiilor și se ocupă cu fiecare individ. Antrenorul perfect dacă îți place să te distrezi și să faci sport adevărat.

Următoarele se aplică întotdeauna pentru mine:

Concentrați-vă pe calitatea mișcării

Concentrați-vă pe tehnica corectă și execuția curată a mișcărilor

Concentrați-vă pe sănătate, nu pe performanță

Pentru a putea garanta acest lucru și cea mai mare îngrijire posibilă pentru fiecare participant, cursul are loc în Grupuri mici cu maximum 8 participanți.

„Începutul este pe jumătate” - înțelepciunea coreeană
Fii activ și asigură-ți locul acum!

Înscrieți-vă acum la atelierul de kettlebell la alegere

Aflați mai multe despre antrenamentul cu kettlebell!

Kettlebell, ce este și de unde vine?

Kettlebell - numit kettlebell în germană - este pur și simplu o minge de fier sau de oțel cu mâner. Este oscilat, presat, vâslit, transportat, transferat și utilizat în mișcări precum de ex. ghemuitul sau lunge-ul folosit.

Ai crede că Kettlebell a fost una dintre acele noi invenții de modă. În tot mai multe studiouri de fitness devine echipament standard sau modele de fitness pe afișe ne zâmbesc cu un kettlebell în mână. Dar impresia este greșită: kettlebell-ul este orice altceva decât nou! Kettlebell-ul este mult mai vechi decât bara. În Asia existau deja greutăți comparabile în urmă cu 5000 de ani. Kettlebells au apărut în Rusia în jurul anului 1700 și au fost inițial utilizate ca greutăți pe piețe. Apoi și-au găsit drumul către „bărbații puternici” din circ și chiar s-au stabilit ca echipament standard de antrenament în armata rusă.

Pe scurt: antrenamentul Kettlebell este o metodă veche de secole pentru a îmbunătăți forța, rezistența, viteza, flexibilitatea și sănătatea.