Serviciul de asistență medicală în Hanau

Serviciu de asistență medicală în Hanau. Dieta inimii sănătoase și fericite

Părerea noastră ca ambulant Güven Serviciul de asistență medicală Hanau Bolile de inimă sunt una dintre principalele cauze de deces în Germania. Cel mai bun mod de a vă proteja este să mâncați o dietă sănătoasă pentru inimă. Printre factorii de risc principali pentru bolile de inimă se numără hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat, diabetul și supraponderabilitatea. Și toți acești factori pot fi controlați prin dieta ta. Cu alte cuvinte, o dietă sănătoasă pentru inimă te răsplătește pentru o viață mai bună.

Mâncat sănătos
Fructele și legumele proaspete sunt piatra de temelie a oricărei diete sănătoase pentru inimă. Verdele proaspete sunt bogate în fitonutrienți numiți flavonoizi, care s-au dovedit a reduce riscul bolilor de inimă. Flavonoidele tind să fie concentrate în coji de fructe și legume, așa că nu le curățați dacă puteți. Și pentru că flavonoidele se pot pierde în timpul depozitării și gătirii prelungite, asigurați-vă că le consumați cât mai bine.

Evitați zahărul și grăsimile trans
Evitați grăsimile trans și uleiurile hidrogenate. Zahărul este un alt lucru care trebuie evitat cu sârguință. Legătura dintre zahăr și inimă nu este pe deplin înțeleasă, dar este clar că zahărul adăugat în dietă duce la creșterea în greutate, diabet, creșterea tensiunii arteriale, inflamație și alți factori care contribuie direct la bolile de inimă.

Deși majoritatea medicilor nu sunt nutriționiști, ar trebui să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a face modificări semnificative în dieta dumneavoastră. Nu toată lumea are aceleași nevoi nutriționale, iar un medic vă poate ajuta să vă îmbunătățiți cu mult modificările alimentare.

---