Sexualitate, sănătate și performanță sportivă Toutelanutrition
Sexul și sexualitatea fac parte din viață, deoarece acestea sunt la originea ei. Pe lângă reproducere, sexul poate fi și intimitate și plăcere. Activitate sexuală, indiferent dacă este vorba de sex sau masturbare, poate oferi multe beneficii surprinzătoare tuturor fațetelor vieții noastre. Dar cum poate sexul să beneficieze cu adevărat corpurile noastre? În ce măsură are impact asupra performanței sportive ? Ar trebui să ne abținem de la orice activitate sexuală înainte de o competiție sau mare eveniment sportiv ?
Cum vă poate ajuta sexul sănătatea dumneavoastră? ?
Studiile de sexualitate sugerează că sexul poate fi bun exerciții cardiovasculare, al căror impact asupra sănătății este semnificativ:
- Sexul ajută la scăderea tensiunii arteriale
- Arde calorii
- Întărește inima și îmbunătățește sănătatea inimii
- Întărește masa musculară
- Reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și hipertensiune arterială
- Crește libidoul
În plus față de beneficiile directe ale sexualității asupra sănătății, cercetătorii au descoperit că persoanele cu o viață sexuală activă tind să exercite mai frecvent și au obiceiuri alimentare mai bune decât cele mai puțin active. Și, dimpotrivă, fitnessul poate îmbunătăți, de asemenea, performanța sexuală generală.
Un sistem imunitar mai puternic
Într-un studiu privind imunitatea la cupluri, cercetătorii au descoperit că persoanele care au avut relații sexuale frecvente (o dată sau de două ori pe săptămână) au avut mai multă imunoglobulină A (Iga) în saliva lor. Cei care au avut mai puțin de o relație sexuală pe săptămână, pe de altă parte, au avut mult mai puțin Iga.
Iga este un anticorp care joacă un rol în prevenirea bolilor și este prima linie de apărare împotriva papilomavirusului (HPV).
În același studiu, rezultatele sugerează că anxietatea și stresul, cu toate acestea, pot nega efectele pozitive ale sexului.
Somn de calitate mai bună
În timpul sexului, corpul nostru eliberează oxitocină, cunoscută și sub numele de hormonul dragostei sau intimității, precum și endorfine (eliberate în timpul orgasmului). Combinația acestor hormoni poate acționa ca sedare naturală.
Ameliorarea durerii de cap
Un alt studiu arată că activitatea sexuală poate oferi o ameliorare totală sau parțială a migrenelor și a durerilor de cap.
Dintre persoanele active sexual:
60% au raportat îmbunătățiri în timpul unei migrene
70% au raportat o ușurare moderată până la completă a migrenei
37% au raportat ameliorarea simptomelor cefaleei
91% au raportat ameliorarea durerii de cap moderate până la complete