Sexul Câte calorii arzi cu adevărat
Distracție și sport
Exercițiul care nu pare a fi exercițiul este cel mai bun mod de a face mișcare. Când stăm transpirând lângă cei dragi după câteva ore fierbinți și intime, ne dăm seama cât de epuizant poate fi sexul. Prin urmare, ne întrebăm câte calorii arde de fapt sexul?
Cum poate fi bun sexul pentru consumul de calorii?
Există multe practici sexuale și poziții sexuale care au grade naturale de dificultate și, prin urmare, consumă, de asemenea, un număr diferit de calorii - cuvântul cheie „Kamasutra”. În principiu, mișcăm diferite grupuri musculare în timpul sexului. Împreună cu respirația crescută și hormonii eliberați, ritmul cardiac crește. Sexul, dacă este apreciat activ și nu ca o stea de mare pasivă, poate arde câteva calorii și te poate transpira corect!
Aceste poziții sexuale consumă cele mai multe calorii!
Potrivit unui studiu al Universității din Québec, bărbații ard în medie 100 de calorii și femeile 61 de calorii în timpul sexului. Dar și aici, unii factori specifici joacă un rol crucial. Depinde de Durată, Poziția sexuală si fizic cerințe la. Aici vă prezentăm ce poziții sexuale consumă mult și relativ puține calorii.
Perechea de rațe zburătoare
În această poziție, cunoscută și sub numele de „mândra regină”, femeia stă cu capul în jos pe bărbat și îl călărește. Această poziție antrenează în principal mușchii abdominali, ai spatelui și ai coapsei femeilor și este cu adevărat obositoare pe termen lung. În medie, puteți face asta la fiecare 30 de minute (atâta timp cât țineți) aprox 130 de calorii a arde. Pentru bărbat, această poziție este mai mult pentru relaxare. Arde înăuntru 30 minute aproximativ 72 de calorii .
Debarcaderul podului
Această poziție sexuală a Kamasutra este mai mult pentru utilizatorii avansați și necesită multă tensiune corporală din partea bărbatului. Intră aici în pod și femeia stă deasupra lui. În această poziție în picioare, bărbatul poate finaliza un antrenament complet. Grupurile musculare care sunt deosebit de provocate sunt mușchii umărului, pieptului, stomacului, spatelui, coapsei și feselor - aproape toate ! În 30 minute poate sa el asa de 160 de calorii a arde. Aceste valori sunt, desigur, doar pur matematice, deoarece, în realitate, este destul de puțin probabil ca partenerul dvs. să poată rămâne în poziția de pod timp de o jumătate de oră!
În această poziție, femeile își antrenează partea superioară a spatelui, picioarelor și feselor și pot face o medie 90 de calorii la 30 de minute a arde.
Dansul lui Shiva: numărul 1 în consumul de calorii
În vârful consumului de calorii se află - de departe - dansul lui Shiva. Această poziție în picioare este obositoare pentru ambele sexe și poate fi folosită ca un antrenament cuplu adevărat. Omul trebuie să poarte întreaga greutate a partenerului său și astfel antrenează mușchii brațului, stomacului și picioarelor! În 30 minute aproape că putea fi mândru 200 de calorii a arde!
Dar este și obositor pentru femeie, deoarece trebuie să se țină de partener și să-și susțină greutatea cu brațele și picioarele încrucișate. Ea lucrează spatele, abdomenul superior și brațele și poate în 30 de minute circa 131 Calorii a consuma.
Concluzie: sexul poate înlocui un antrenament?
O atenție: da și nu . Sexul poate fi cu siguranță epuizant și cei care au o mulțime de sex și foarte persistent fac cu siguranță ceva bun pentru corpul lor. În opinia noastră, nu poate înlocui complet o sesiune de antrenament completă. Ca antrenament cardio pentru între - și, bineînțeles, pentru distracție cu partenerul tău - o astfel de sesiune sexuală de 10 - 20 de minute este cu siguranță minunată! Pentru un antrenament sau specific pentru pierderea în greutate, ar trebui inclus un sport suplimentar sau o vizită la un studio de fitness. În acest sens: în paturi, afară cu prezervativele și GO!
Gettyimages/South_agency
Grafică/dorită
Ți-a plăcut „Sexul: arzi cu adevărat atâtea calorii”? Apoi scrieți-ne un comentariu sau trimiteți articolul nostru. Așteptăm cu nerăbdare părerea dvs. și, bineînțeles, sunteți binevenit să ne urmați pe Facebook, Pinterest sau Instagram.