Sfat de la antrenorul de fitness cartofi și ouă ideale pentru construirea mușchilor - nutriție - FOCUS Online
Mâncarea împotriva cancerului: bucătarul de vârf arată cum arată prânzul sănătos perfect
Trei alimente vă oferă vitamina D importantă în timpul iernii!
Ciocolată neagră în test: bar de 84 de cenți surprins de discounter
Inovație în ambalare: Cum să citiți corect Nutri-Score
8 alimente care te fac fericit - și 3 pe care ar trebui să le eviți mai bine
Efect ingenios: 8 motive pentru care ar trebui să beți apă curcuma dimineața
Detectarea cancerului de sân: Cum să simți singur sânul
Rechini: fascinantul pește răpitor
De aceea se nasc mai mulți băieți decât fete în întreaga lume
Maradona lovește reporterii pentru o problemă banală
Astfel puteți afla dacă durerea de cap este periculoasă
240 de minute de dependență sexuală uimitoare din punct de vedere vizual
- pagina principala
- divide
- Comentarii
- Mai Mult
- Stare de nervozitate
- Părere
- Raportați o eroare
Am văzut o eroare?
Mergi la sport la fiecare două zile pentru a-ți antrena propriul corp și a-ți construi mai multă masă musculară? Dar exercițiul fizic singur nu este suficient pentru a construi mai mult mușchi: dieta corectă joacă un rol crucial. O anumită masă vă va ajuta să construiți mai mult mușchi.
Acest videoclip a fost creat în colaborare cu Rosenheim Fitness Tower.
De asemenea, în videoclip: 10 reguli simple: Acesta este ceea ce contează cu adevărat pentru a rămâne sănătos și în formă
10 reguli simple: Acesta este ceea ce contează cu adevărat pentru a rămâne sănătos și în formă
Mulțumesc mult! Comentariul dvs. a fost trimis.
În interesul utilizatorilor noștri, ne rezervăm dreptul de a verifica fiecare contribuție înainte de publicare. În calitate de utilizator înregistrat, veți fi notificat automat prin e-mail când comentariul dvs. a fost activat.
Deci, nu înțeleg de ce oamenii care fac antrenamente cu greutăți trebuie să fie proști imediat? Desigur, puteți vedea o mulțime de posturi umflate plimbându-se, dar există cel puțin la fel de mulți oameni proști care nu se antrenează. Dar cei cu mușchii se reduc doar mereu la supărare. Acum, pentru videoclipul în sine, nu aș accepta doar aceste sfaturi grozave. În primul rând, cred că ouăle și slănina sunt opțiunea mai bună și, în al doilea rând, fiecare corp reacționează diferit. Optimul se află în altă parte pentru toată lumea
Atunci mă întreb de ce vânzările la nivel mondial de steroizi anabolizanți sunt în jur de 10 miliarde, atunci când este atât de ușor fără ea? Cititorii nu trebuie induși în eroare. Mușchi uriași și abdominale abdominale, care nu provin din antrenament, ci din preparate hormonale ilegale (steroizi anabolizanți)
Guru își prezintă întotdeauna cunoștințele ca o înregistrare cu vorbire. Pata este pompată și stimulată prin repetarea acesteia de 5 ori, doar creierul nu este metablic, nu biceps
Dacă vă pompați cu shake-uri proteice și boostere ca un penticostal, aveți nevoie de ceva pentru creierul vostru. Brațele uriașe uriașe și nimic în cap nu sunt periculoase. Și există o altă captură: dacă nu acordați atenție, ați putea avea probleme masive cu unele organe importante. Sfatul meu urgent: lasă-l să fie.
el poate încerca această combinație. 100g cartofi au doar 2g proteine. Cu o doză de proteine de 30 g, cu 15 g de proteine din cartofi care curg, am nevoie deja de 750 g. Cartofi. Pentru a satisface cerința zilnică a unui sportiv de forță (150 g proteine) 3,75 kg cartofi și 570 g ouă (aproximativ 10 m ouă). Poftă bună.
08.06.2016, 17:19 | Maria Rocha | 1 răspuns
Ouă, corect, valoare biologică = 100%. Conform ultimelor studii, cartofii cresc tensiunea arterială, iar carbohidrații sunt pur și simplu prea mari în combinație cu proteinele din ou, deoarece aportul excesiv de proteine este transformat în carbohidrați, astfel încât ouăle cu brânză și slănină sunt mai bune. aceasta este combinația perfectă. Și dacă doriți să știți exact, formula optimă pentru aportul de grăsimi, proteine și carbohidrați este: 3 x 1 x 0,5 - în această ordine !
Da, sigur. același studiu susține că chipsurile de cartof din toate lucrurile nu au efecte negative asupra tensiunii arteriale. Cine a finanțat acest studiu în fundal?
08.06.2016, 16:08 | Martin Ruhland | 2 răspunsuri
Pentru că sunt garantat că nu cumpăr așa ceva. Oricine dorește să cheltuiască bani pe acesta este, de asemenea, ușor de influențat în alte moduri.
Cartofii și ouăle sunt prea scumpe pentru tine? Sau nu ați văzut videoclipul și pur și simplu ați asumat un fel de fel de mâncare?