Sfat pentru carte; Dieta Fast Smoothie; de Silvia Bürkle
Această carte de Silvia Bürkle oferă un program de 10 zile pentru pierderea în greutate, detoxifiere și creșterea energiei. În același timp, scrie ea, aportul zilnic de piureuri verzi pentru perioada menționată ar trebui să fie doar începutul unei diete permanent sănătoase în viitor. Autorul este convins: „Pentru mulți, dieta rapidă a smoothie-urilor este o introducere ușoară și gustoasă pentru o viață mai sănătoasă”.
Este acolo
Slăbiți cu smoothie-uri? Silvia Bürkle vă spune cum să o faceți
Următorul este un motiv complet pentru dieta rapidă a smoothie-urilor. Următorul capitol tratează în detaliu ingredientele și ingredientele. Autorul începe cu fructe și legume proaspete și împarte aceste ingrediente în locale și exotice. De asemenea, sunt descrise legumele verzi, ierburile, ierburile și superalimentele. O secțiune separată este dedicată substanțelor amare. Acesta este urmat de un excursus pe două pagini duble despre intestinul bolnav și ce poate ajuta.
Acum începe programul de 10 zile. Începe cu două zile de ușurare. Urmează zile cu diferite variante de smoothie și feluri de mâncare suplimentare cu conținut scăzut de carbohidrați în ultimele trei zile. Autorul oferă explicații utile și sfaturi suplimentare pentru toate fazele. În capitolul următor, descrie „Smoothies în viața de zi cu zi” cu pregătire, mixer, gust și altele asemenea.
În cele din urmă vin rețetele. Acestea sunt împărțite în ordinea diferitelor zile de dietă și fiecare destinată unei persoane. La sfârșitul cărții există registre de rețete și subiecte.
Credem că da
Sfaturi și trucuri pentru a pierde în greutate cu smoothie-uri
Pentru începătorii de smoothie, cartea conține toate informațiile de care au nevoie pentru a începe. Profesioniștii în smoothie-uri nu învață prea mult în general. Dar navigarea prin el poate fi totuși utilă. Casetele de informații menționate deja distribuite în carte oferă informații interesante: comparând substanțele nutritive ale două rădăcini cu frunzele lor verzi, pronunțând cuvinte critice despre nanotehnologie în alimente sau explicând cum să abordați ingredientele „problematice” din fructe și legume. Faptul că sucurile proaspete sunt menționate într-un mod relativ detaliat și lăudabil într-o carte de smoothie este neobișnuit, dar credem că este bine - pentru că și noi suntem fani ai sucurilor.
Nu în ultimul rând, atât pentru începătorii de smoothie, cât și pentru smoothie-urile cu experiență: nu puteți avea niciodată destule rețete. Și chiar dacă beți mult smoothie-uri: l-ați „tras” vreodată mai mult de o săptămână pentru a mânca aproape exclusiv smoothie-uri? Dacă ați dorit întotdeauna să faceți asta, această carte vă va fi de mare ajutor. Explicațiile sunt - din câte ne dăm seama - ușor de implementat. De asemenea, găsim sfaturi suplimentare pentru exerciții fizice, relaxare și detoxifiere grozave și utile. Ingredientele rețetei sunt clare, variate și sună delicioase. Așadar, ia curaj: încearcă.