Sfat pentru carte Este foarte ușor Wälischmiller
Slăbește fără să renunți - un dingolfinger arată cum se face
Paleo, Atkins, Low-Carb sau Detox - ceea ce sună ca cele mai recente invenții americane nu va fi necunoscut uneia sau alteia: Toate cele patru sunt diete foarte populare. Și se știe că dietele există ca un zec de zeci.
Cine nu a fost supărat de kilogramele în plus după sărbătorile de Crăciun? Cine nu a lucrat încă la „corpul bikini” perfect? Dar cu diete, de obicei funcționează numai temporar bine. De îndată ce continuați să mâncați ca de obicei după dieta de succes, kilogramele pierdute sunt repede aprinse.
Anja Löppmann arată în cartea sa „Is (s) noch sehr easy”) că îți poți realiza figura de vis fără dietă. Născută în Reisbach, ea însăși relatează despre numeroase experiențe cu o mare varietate de diete și programe sportive strânse. Însă eforturile ei au dat rezultate numai după ce a decis să urmeze o pregătire suplimentară ca nutriționist, pe lângă locul de muncă real. În plus, a obținut licența C ca antrenor de fitness. Cu noile cunoștințe dobândite, în cele din urmă nu s-a mai forțat să ia diete, ci a combinat nutriția conștientă cu exerciții fizice regulate și și-a păstrat greutatea confortabilă de atunci. „Aș vrea să vă ajut să duceți o viață mai fericită și să puteți aborda subiectul nutriției într-un mod relaxat în viitor - fără presiune, diete și stres!” Scrie Löppmann în cartea sa.
În ghid, autorul nu vrea doar să zgârie suprafața sau să transmită cunoștințe teoretice. Înainte de a prezenta rețete specifice sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, ea explică în capitolele precedente despre subiectul nutriției și clarifică câteva mituri despre „dietele minune” bine-cunoscute din întreaga lume.
Explicațiile teoretice sunt relaxate cu informații foarte personale asupra propriilor experiențe. Löppmann arată că nu explică doar din perspectiva științifică a nutriționistului, ci că a trebuit să eșueze de câteva ori înainte de a găsi calea potrivită pentru ea însăși. În plus față de sfaturile nutriționale, Löppmann explică, de asemenea, modul în care exercițiul fizic poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi și prezintă, de asemenea, exerciții specifice pe care le puteți face pur și simplu acasă. Dar, mai presus de orice cunoaștere, un lucru este foarte important: trebuie să te iubești și să nu te supui prea mult.
În plus față de rețetele pentru început, feluri principale și deserturi, la sfârșitul cărții arată și un exemplu despre modul în care „prepararea mesei” - adică mâncarea preparată - poate funcționa. Acest lucru nu numai că economisește timp valoros în timpul săptămânii, dar vă asigură și că mâncați sănătos pe tot parcursul săptămânii - este, de asemenea, mai ușor să scrieți lista de cumpărături dacă știți ce este în meniu în timpul săptămânii.
Prima carte a lui Anja Löppmann „Is (s) noch ganz easy” are 200 de pagini, a fost publicată de Meyer & Meyer Verlag și este disponibilă în librării cu 20 de euro.
Text: Marina Liefke
Imagine: Dingolfinger Anzeiger, 21 martie 2020