Sfat pentru tranzit în dieta ketogenică Beți l; Hepar

sfat

Ca parte a unei diete ketogene stricte, uneori poate fi dificil să obțineți suficiente fibre în fiecare zi, în special fibre insolubile. Dar unul dintre punctele cheie ale unui tranzit bun se află în nivelul echilibrului contribuțiilor sale minerale.

În mod ideal, ar trebui să vă propuneți să consumați zilnic 25 - 30g de fibre. Există mai multe sfaturi pentru a atinge aceste niveluri și a facilita astfel tranzitul intestinal. Acest subiect va face obiectul mai multor articole. Folosirea sucului de legume, adăugarea de inulină, pot fi rutine foarte eficiente, de exemplu.

Dar, în caz de urgență, să spunem, una dintre soluțiile simple este să beți Hepar. O sticlă de litru pe parcursul zilei vă va ajuta să găsiți un transport mai rapid. În plus, Hepar vă ajută să vă aducă minerale și, în special, magneziu, de care mulți oameni lipsesc (datorită acestei caracteristici Hepar accelerează tranzitul). O dietă LCHF eliberează o mare parte din retenția de apă cauzată de o dietă bogată în carbohidrați. Odată cu această pierdere de apă, pierdem și minerale. Prin urmare, este foarte important să compensați această pierdere de sodiu, potasiu și magneziu.