Sfatul 1 Dieta hrișcă pro și contra

Totul despre orice

Sfat 1: dieta cu hrișcă: argumente pro și contra

În fiecare an numărul obezității suferă, progresia geometrică crește. Dar numărul celor care vor să scape de centimetri în plus nu scade. Există multe diete din care să alegeți, ceea ce nu este ușor. Dietele mono au devenit foarte populare în ultimii ani.

Principiul principal - să mănânci un produs de ceva timp. Dieta cu hrișcă se referă la astfel de alimente speciale. Dacă rămâneți la toată severitatea dietei, puteți pierde 5 până la 12 kilograme de greutate în exces. Durata dietei este de 7-14 zile. Pentru unii oameni acest tip de slăbire nu este potrivit din motive de sănătate.

Rețetă dietetică din hrișcă

Beneficiile dietei de hrișcă

Dieta cu hrișcă

Dieta cu hrișcă, pe lângă plusurile sale, are dezavantajele sale. Chiar și un conținut mare de elemente utile nu conferă corpului sățietate deplină. În special, afectează persoanele care suferă de boli cronice. Prin urmare, este adesea posibil să recurgi la o dietă pentru o lungă perioadă de timp. Persoanele care au crescut sau au scăzut aciditatea gastrică și, în general, se plâng de sănătatea lor generală ar trebui să consulte un medic înainte de a slăbi. Minusurile includ o perioadă lungă de consum uniform. Nu toată lumea poate supraviețui 1-2 săptămâni. Pentru un consum atât de îndelungat de hrișcă, acesta poate deveni primul produs nepopular. Principala regulă - după încheierea dietei, pentru a menține stilul de viață corect și a mânca alimente sănătoase, atunci rezultatul va fi fixat pentru o lungă perioadă de timp.

Sfatul 2: există vreun beneficiu de la o dietă mono?

Monodietten câștigă din ce în ce mai mulți adepți: procesul este clar, rapid și foarte bugetar! Dar este chiar așa?

Ce ar putea fi mai ușor decât să ții o dietă mono? Nu vă amintiți combinația de produse, numărați calorii și creați un meniu. Nici gătitul nu este necesar: De exemplu, am cumpărat câteva pachete de kefir și nu cratițe murdare! Da, și țineți-vă foarte puțin de el, ceea ce atrage mai ales oamenii nu prea puternici. Dar în spatele tuturor acestor avantaje există dezavantaje grave:

simplitate

Pentru a înțelege principiul, nu este necesar să citiți o tonă de literatură care nu este întotdeauna de înțeles pentru limbajul unei persoane obișnuite. În plus, nu trebuie să fii luat în considerare și să folosești o lupă pentru a privi etichetele de pe produse, în căutarea valorii nutriționale și energetice, precum și pentru a descifra suplimentele cu indicele „E”. În Monodyte există o singură regulă: „În termen de 72 de ore există un singur produs (natural, util și sărac în calorii) până la saturație”.

Dar impresia complexității nutriției corecte este foarte exagerată! Desigur, nu puteți face fără o anumită bază de cunoștințe, dar dacă vă așezați în mod conștient și vă acordați timpul, puteți face față perfect sarcinii de a crea meniul potrivit! În general, baza acestui lucru este, de asemenea, o regulă: „Mesele de 5 ori pe zi în porții mici nu sunt nici alimente dulci, nici grase”.

Regăsirea rapidă a rezultatului

Dacă doriți urgent să intrați în rochia preferată după o vacanță bogată, nu mergeți împreună cu cuvintele nutriționiștilor că „trebuie să slăbiți încet”. Și aici - în mai puțin de o săptămână vei scăpa de cel puțin 2 kilograme! Sună tentant, nu-i așa?

Dar, de fapt, aceste 2 kilograme vor fi considerate ca doar tu vei mânca normal. Și să le golim va fi mult mai dificil: corpul nostru este conceput în așa fel încât, cu cât este mai des lipsit de ceva, cu atât îl stochează mai atent. Puteți ajunge literalmente să vă umflați pe același chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Efect uluitor

Chiar te străduiești să arunci cât mai mult posibil într-o perioadă scurtă de timp? Și aici promisiuni atât de tentante: „2 zile pe chefir și 5 kg ca până acum!”. Desigur, când vorbești despre scăderea în greutate te referi la grăsime, dar .

Pierderea ta va fi apă Când rezervele de apă sunt epuizate, corpul absoarbe energia stocată din carbohidrați și apoi din mușchi. Abia după aceea va începe să scape de grăsime.

Dar există ceva util în fiecare produs.

Fiecare monodie își laudă produsul și îi conferă întreaga gamă de proprietăți utile: spun ei, și arde grăsimile, iar gastro-intestinalul reface și prezintă toxine și promovează vitalitatea. și proteine, și sărace în grăsimi și carbohidrați, vitamine și fibre - toate cu el!

Dar valoarea nutrițională este inerentă chiar și pentru privokzalny, iar în ele există, de asemenea, proteine și grăsimi și carbohidrați, și chiar minerale și vitamine. Dar ar trebui să obțineți vitaminele, mineralele și substanțele nutritive din complex: în primul rând, pentru că toate sunt necesare zilnic pentru o funcționare normală, și în al doilea rând, deoarece sunt slab absorbite individual (sau deloc absorbite).

Dimensiunea de servire este nelimitată

Un alt „plus” este dimensiunea nelimitată a porțiunii: evident, nu trebuie să vă fie foame. Doar zoorchalo în stomac - trimiteți imediat câteva pahare de chefir sau o farfurie cu hrișcă .

Dar produsul preferat va fi la sfârșitul zilei, chiar dacă este ciocolata ta preferată. Starea de spirit se va scufunda, totul va deveni o povară și șansa de a mânca de pe stomac în următoarea brutărie va crește. Un astfel de „zhor” se poate termina foarte rău chiar și după o mică restricție a alimentelor!

În concluzie Dieta mono - rapidă, dar ineficientă. Este mult mai sensibil să rămâi mereu la mâncarea potrivită și nu este atât de dificil pe cât pare la prima vedere!