Sfatul meu pentru un postpartum de succes! Blogul Madame B.
Considerăm că postpartum durează o sarcină, adică 9 luni. Mini B-ul meu având 5 luni, putem spune că sunt în mijlocul acestuia.
Și concret, trăiesc mult mai bine postpartum decât pentru prima mea naștere. De ce ? Pentru că eu am învățat multe și am învățat multe a acestei prime experiențe.
Așa că am vrut să plec prin această postare, a mea câteva sfaturi care m-a ajutat să trăiesc bine în această secundă postpartum pentru toate viitoarele mame care vor trece prin acest lucru și vor citi acest articol.
Înainte de a începe, vreau să vă spun că nu sunt medic, că recomand aici lucruri mărunte care au funcționat pentru mine și care sper să vă fie de folos.
După naștere, modificările sunt bruște: corpul pierde o greutate semnificativă (dintr-o dată), hormonii scad dramatic, toate provocând dureri, blocaje și tulburări de tot felul. Iată deci sfaturile mele !
- Lupta împotriva oboselii -
Oboseala este una dintre primele dificultăți după sarcină. În primul rând pentru că am experimentat o naștere intensă în efort fizic. Apoi pentru că dormim mult mai puțin din cauza nevoii trezește-te de mai multe ori pe noapte să dea biberoane. Dăm și noi multă energie în timpul zilei să avem grijă de micuțul nostru. În cele din urmă, pentru că noi lipsa fierului (care a fost folosit pentru buna dezvoltare a bebelușului nostru) !
Sfatul meu ? În primul rând, nu ezitați fii un om de casă în primele 10 zile postpartum astfel încât tu și bebelușul să vă reveniți bine din acest „calvar”. Apoi, vă sfătuiesc să faceți o cură de „ Spirulina "! De ce ? A face ridica nivelul de fier fără constipație (și crede-mă, acest lucru este foarte important).
Multe femei nu sunt conștiente de existența spirulinei și se completează cu fier (prescris automat de medic după naștere), dar vă va constipa puternic și vă va provoca alte afecțiuni (neplăcute). Spirulina este o microalgă albastră/verde care există de ani de zile și a fost ridicată la rangul de hrană miraculoasă de către organizații medicale precum O.M.S. Printre numeroasele sale beneficii nutriționale, spirulina conține cel mai mare conținut de fier pentru o plantă, ajutând la combaterea anumitor deficiențe, cum ar fi anemia.
Vă sfătuiesc să începeți acest supliment alimentar pe care îl veți găsi cu ușurință în farmacii și farmacii, de la a doua zi după livrare și pentru o vindecare de 3 până la 6 luni.
- ALEGEREA MEA -
- Pregătiți-vă pentru pierderea hormonală = căderea părului -
Dacă există ceva despre care nu mi se spusese absolut în timpul primei sarcini, este căderea masivă a părului după naștere. Eu zic " masiv „Pentru că aș putea lua mânerele pentru păr de cateva ori pe zi. Acest lucru este legat de picătură hormonală și, prin urmare, este inevitabil! Cu excepția momentului, nu știam, așa că nu am făcut nimic pentru a-l anticipa. Te asigur că aș fi fost bine !
Așadar, pentru această a doua sarcină, am făcut câteva cercetări și documentare și am luat inițiativa de a evita acest lucru.
Sfatul meu ? Începeți o vindecare suplimente alimentare pentru favorizează creșterea părului și îmbunătăți starea lor prin fortifiant și asta de la naștere și în timpul 6 luni.