Calorii din mere - Câte calorii dintr-un măr
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Mărul este cel mai consumat fruct din lume. Există o mulțime de soiuri diferite de mere cu gust și compoziție diferite, cum ar fi mărul de Aur, mărul Granny, mărul Pink Lady sau mărul verde simplu. Cu toate acestea, toate au același profil nutrițional: este un fruct care este atât sărac în calorii, cât și bogat în substanțe nutritive bune și, prin urmare, ideal pentru pierderea în greutate.
Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la alegerea unui soi de măr în locul altuia în timpul dietei. De obicei provin din Franța, verificați înainte de a cumpăra pentru a evita poluarea inutilă a planetei noastre. Puteți mânca pielea merelor dacă le cumpărați netratate (mere organice). Evitați să le cumpărați în timpul verii: nu este cel mai bun sezon al lor.
Iată valorile nutriționale pentru 100 de grame de măr:
- Calorii: 51
- Carbohidrați: 14 g
Un măr conține 72 de calorii, deoarece greutatea medie a unui măr este de aproximativ 140 de grame. Aceasta este o valoare medie care este suficientă atunci când vă estimați caloriile zilnice.
Pe lângă calorii, mărul conține fibre, vitamine (în special vitamina C și K), minerale (în special mangan), multă apă și antioxidanți (quercetină și polifenoli). Este un aliment de înaltă calitate nutrițională, considerat un aliment sănătos.
Mărul roz este o varietate de măr cu o culoare roz foarte tipică. Este destul de ferm pentru dinte, cu o aromă foarte dulce datorită conținutului ridicat de fructoză și ușor tărât. Este un măr care nu se decojeste deoarece pielea sa este bogată în vitamine.