Sfatul nostru higi; fără viață pentru a rămâne însărcinată
Adăugați la favorite istock
Sfaturi privind stilul de viață nr. 1: Opriți fumatul
De ce să nu mai fumăm ? Tutunul este periculos pentru tine, dar și pentru făt. Poate provoca o creștere scăzută și poate crește riscul avorturilor spontane. Monoxidul de carbon este dăunător, mai mult decât nicotina. Acesta trece în sângele mamei și ajunge direct la copil. Un alt punct negativ al tutunului, efectele nocive asupra fertilității. O viitoare mamă care fumează își vede șansele de a rămâne însărcinată într-un an reduse cu 15% comparativ cu o nefumătoare. „Și această scădere a fertilității este și mai accentuată la femeile care consumă mult”, adaugă dr. Viltart. Cu toate acestea, efectele negative sunt reversibile atunci când renunțați la fumat. Cu cât renunți mai repede la fumat, cu atât este mai probabil să concepi un copil mai devreme.
Ce să fac ? De îndată ce hrăniți planul de a avea un copil, mergeți la medicul generalist care vă poate face o evaluare inițială a fumatului și vă va prescrie, dacă este necesar, derivați de nicotină - plasturi sau gingii - pentru a reduce senzația de sevraj. Pentru a promova renunțarea la fumat pe termen lung, nu ezitați să consultați un specialist în tutun, care va putea implementa, împreună cu dvs., un program anti-fumat pe măsură. Sfaturi privind reducerea numărului de țigări, învățarea gestionării unei situații stresante sau limitarea creșterii în greutate, monitorizare regulată: specialistul în tutun este adesea cheia unei întreruperi durabile. În cele din urmă, rețineți că unele maternități oferă consultații cu tutun pentru viitoarele mame cu îngrijire adecvată. Nu ezitați să vă adresați medicului dumneavoastră.
Sfatul suplimentar: „Dacă și partenerul tău fumează, asigură-te că renunți în același timp. Este întotdeauna mai ușor să vă motivați reciproc și tentația de a lua o țigară va fi mai mică ”, adaugă specialistul.
Sfat pentru stilul de viață nr. 2: Regândiți-vă igiena alimentelor
De ce să vă revizuiți dieta ? O dietă echilibrată este esențială în perioada de concepție. Îți va permite corpului să-și consolideze apărarea înainte de cele nouă luni de conviețuire cu Baby. „Pentru femeile supraponderale, este important să consultați un dietetician pentru a începe o dietă. A avea un IMC excesiv de ridicat poate genera multe complicații în timpul sarcinii, cum ar fi riscurile de hipertensiune, diabet și travaliu prematur ", spune ginecologul. În plus, supraponderalitatea crește riscul de infertilitate și perturbă funcția de reproducere a ovulației până la sfârșitul gestației.