Sfatul privind dieta împotriva osteoartritei - Ooreka

  • Dieta osteoartritei: rolul important al dietei
  • Dieta osteoartritei: sfaturi pentru fiecare zi
  • Dieta osteoartritei: recomandări dietetice conform TCM

dieta

Mai multe tipuri de medicamente și remedii sunt recomandate pentru osteoartrita. A alimente potrivit pentru osteoartrita face parte din aceasta, dar nu vindecă osteoartrita.

Dieta osteoartritei: rolul important al dietei

În osteoartrita, ca în toate bolile cronice, dieta joacă un rol important.

Slăbiți pentru a evita riscul de osteoartrita

Excesul de greutate este unul dintre factorii de risc majori pentru osteoartrita, în special osteoartrita genunchiului, osteoartrita șoldului și osteoartrita mâinilor.

Menținerea unei greutăți sănătoase sau pierderea kilogramelor în plus este, prin urmare, crucială pentru a vă proteja articulațiile și a vă menține sănătatea.

Dieta anti-artrită: combate inflamațiile

O dietă bună poate ajuta la combaterea inflamației, care este unul dintre mecanismele implicate în atacurile de artrită.

Pentru aceasta, putem în special:

  • favorizați uleiul de măsline (sau rapița sau soia) prima presare la rece și limitați grăsimile saturate (unt, produse lactate, carne grasă);
  • aprovizionează cu antioxidanți (vitaminele C, E, carotenoizi, polifenoli), care se găsesc în principal în fructe (fructe roșii, citrice.), legume și leguminoase proaspete și uscate, precum și în nuci (fructe decorticate) și semințe;
  • consuma vitamina B care este de asemenea importanta deoarece actioneaza asupra intregului metabolism: se gaseste printre altele in drojdia de bere;
  • consuma alimente bogate in zinc, un oligoelement care permite buna functionare a celulelor implicate in intretinerea cartilajului; cele mai bune surse de zinc sunt stridiile, ficatul de vițel sau de porc și germenii de grâu;
  • luptați împotriva oxidării luând (de îndată ce apar simptomele) un extract de midie de buze verzi, dar fiind dificil de obținut, puteți lua polen în faza de germinare sau chiar rozmarin și oregano.

În general, puteți mânca pește și crustacee fără restricții.

Consumul de varză (și broccoli) ajută la protejarea cartilajului împotriva distrugerii datorită conținutului său de sulforafan. Așadar, consumul de varză (și mai important, semințe de broccoli încolțite de 3 zile) ajută la prevenirea sau încetinirea progresiei osteoartritei.

Bine de stiut : feniculul și semințele de susan negru, precum și nucile și castanele sunt recomandate în medicina tradițională chineză (TCM) pentru a tonifica energia rinichilor și a lupta împotriva durerilor reumatice care rezultă din aceasta.