Sfaturi alimentare # 1 - Noțiuni de bază ale o dietă sănătoasă; Blog de bunăstare • Les Petits
Distribuiți postarea „Sfaturi alimentare # 1 - Principiile de bază ale alimentației sănătoase”
Ai vrea tu învățați cum să mâncați mai bine ? Să am ceva sfat la o dietă mai sănătoasă? Începe o Schimbare despre cum consumi astăzi? Hrănește-ți mâncare bun pentru sanatatea ta este un pas către un mod de viață în armonie cu natura.
mâncați sfaturi dietetice mai bune pentru natură
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/02/mieux-manger-conseils-alimentaires-naturopathie.png?fit=300%2C201&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/02/mieux-manger-conseils-alimentaires-naturopathie.png?fit=790%2C528&ssl = 1 "alt =" mâncați mai bine sfaturi dietetice naturiste "width =" 600 "height =" 401 "srcset =" https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/02/mieux -manger-tips-food-naturopathy.png? w = 800 & ssl = 1 800w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/02/mieux-manger-conseils- alimentaires- naturopathie.png? resize = 300% 2C201 & ssl = 1,300w, https://i2.wp.com/lespetitsplaisirsdelavie.fr/wp-content/uploads/2017/02/mieux-manger-conseils-alimentaires-naturopathie .png? resize = 768% 2C514 & ssl = 1768w "mărimi =" (lățime maximă: 600px) 100vw, 600px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Mănâncă sănătos, mănâncă mai bine, are o „viață sănătoasă”, o „ mancare sanatoasa „Este marea modă a momentului. Auzim aceste cuvinte pe buzele tuturor. Și, dintr-un motiv întemeiat, mulți oameni au în prezent un conștientizarea modului lor de viață, vreau să o schimbați și doriți să vă faceți timp pentru a trăi.
Dar ce înseamnă asta? Subiectul este vast și cărțile/articolele/mass-media se contrazic uneori. Acest articol este primul dintr-o serie nouă care le-a împărtășit sfaturi naturiste pentru a trece la o dietă mai benefică pentru sănătatea dumneavoastră.
Și astăzi, în „Sfaturi alimentare ale lunii”, discut despre principalele schimbări pe care îl poți pune la dispoziție pentru a avea grijă de corpul tău.
→ Reduceți produsele lactate (în special vacile)
Pentru lapte, preferați laptele de oaie, capră sau legume: migdale, orez, alune, ... (evitați soia). În quiches-urile, mâncărurile sau sosurile, înlocuiți crème fraîche cu creme de legume: cremă de orez, ovăz, ... pe care o veți găsi în departamentul de ecologice din supermarketuri sau în magazinele ecologice.
Pentru iaurt, preferă cele din lapte de oaie, de capră sau cele din lapte de soia organic. Despre brânză, idem, preferă brânza de oaie sau de capră. Consumul ideal de produse lactate este1 până la 2x/săptămână.
Produsele lactate sunt foarte acidifiante pentru organism (am detaliat într - un articol anterior principiul alimentele acidifiante și alcalinizante pe corp). În exces, acestea cauzează patologii de tip inflamator și vă obosesc ficatul.