Sfaturi anti-îmbătrânire Secretul nostru pentru a corecta îmbătrânirea - BROX

Cine nu ar vrea să rămână tânăr pentru totdeauna? Mulți caută sfaturi anti-îmbătrânire, dar nimeni nu a reușit încă să oprească îmbătrânirea. Cu toate acestea, mulți dintre noi ne străduim să încetinim procesul de îmbătrânire. Termenul de marketing anti-îmbătrânire ajută la vânzarea a numeroase produse - de la suplimente alimentare la produse cosmetice, până la chirurgie cosmetică. Mulți oameni preferă acum să vorbească despre îmbătrânirea bună în loc de îmbătrânire.

Examinăm ce se înțelege cu adevărat prin anti îmbătrânire sau îmbătrânire bună și dezvăluim cele mai bune sfaturi anti-îmbătrânire.

Anti îmbătrânire: corpul ca subiect
Îmbătrânire bună: corpul ca partener
Sfaturi anti îmbătrânire: rețeta pentru îmbătrânirea corectă

1. Anti Aging: Corpul ca subiect

Potrivit lui Duden, prefixul anti exprimă o atitudine opusă care este îndreptată împotriva unui lucru sau a unei persoane (1). Aceasta înseamnă că termenul anti îmbătrânire exprimă o respingere a îmbătrânirii. În mod inconștient, ne spune să nu acceptăm procesele naturale din corpul nostru.

Ți se pare că îți desparte părul? De fapt, cuvintele au un impact uriaș asupra mentalității noastre. Doi cercetători de la Universitatea Harvard au publicat un studiu în 2010 despre cât de puternic ne influențează limbajul gândurile și atitudinile (2). Persoanele bilingve au obținut rezultate foarte diferite într-un test standardizat (3) - în funcție de limba în care au susținut testul.

Noua ramură a medicinei

Cercetătorii știu foarte bine că anti este un prefix problematic (4). Cu toate acestea, medicina anti-îmbătrânire s-a impus la nivel internațional ca ramură a medicinei din 1993 (5). Experții în acest nou domeniu studiază cauzele bătrâneții. Scopul acestor eforturi este de a extinde speranța de viață, menținând în același timp oamenii tineri.

Sfaturile de bază anti-îmbătrânire de la reprezentanții acestei ramuri medicale se concentrează de obicei pe patru domenii:

Dieta pentru a promova formarea și echilibrul hormonilor.
Aprovizionarea optimă a organismului cu antioxidanți și neutraceutice, alimente care promovează sănătatea
Antrenament versatil pentru îmbunătățirea performanței fizice.
Administrarea de hormoni pentru stabilizarea nivelului hormonal la nivelul persoanelor cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani

În medicină, termenul anti-îmbătrânire pare adecvat. Medicii caută în mod specific modalități de a contracara procesul de îmbătrânire.

Anti îmbătrânire: un termen puternic de marketing

Situația este diferită în domeniul cosmeticelor, al industriei wellness și al publicității conexe. Anti îmbătrânire este un termen de marketing care generează vânzări în creștere rapidă de ani de zile. În 2016, piața produselor anti îmbătrânire a fost de aproximativ 250 miliarde de dolari SUA.

Potrivit unui studiu al institutului de cercetare a pieței OrbitResearch, se preconizează că această piață va crește cu aproximativ 5,8 la sută anual și va atinge o dimensiune de 331 miliarde de dolari SUA în 2021 (7). Se așteaptă ca piața chirurgiei estetice să crească și mai rapid, și anume 7,8% anual. La sfârșitul anului 2023, ar trebui să fie puțin sub 22 miliarde de dolari SUA, dacă se poate crede prognozele (8).

Nou: Evitați rușinea vârstei

Anti îmbătrânirea se vinde încă bine. Dovada acestui lucru o vedeți în fiecare zi pe ecrane și în alte medii: vedetele par să nu mai îmbătrânească. Și în cazul bărbaților, lipsa expresiilor faciale sugerează adesea o preferință pentru injecțiile cu Botox. Cu toate acestea, rezistența se agită - deși mai puțin de la bază.

În toamna anului 2017, revista New York Times a raportat o nouă tendință în revistele pentru femei (9). În loc de anti-îmbătrânire, acum raportează tonuri faciale roz. Strălucirea naturală trebuie menținută în loc să lupte împotriva ridurilor și a pielii mature sau uscate. „Vârsta-Shaming” este la fel de rău în epoca corectitudinii politice ca și „Fat-Shaming”.

Ridurile sunt încă nedorite

Oricare ar fi cazul, noii termeni nu ascund faptul că semnele de îmbătrânire sunt încă privite, mai ales în rândul femeilor. Vânătoarea pentru frumusețea eternă și judecarea unei femei pentru vârsta ei sunt adânc înrădăcinate în societatea noastră. Un studiu din 2017 arată că femeile de peste 50 de ani nu se simt deosebit de bine reprezentate în mass-media (10).

1.849 de femei americane cu vârsta peste 50 de ani au fost intervievate pentru acest studiu. Un rezultat a fost că mass-media a raportat mai multe despre femeile în vârstă decât înainte. Cu toate acestea, articolele rareori păreau autentice pentru participanții la studiu. Cei mai mulți au raportat despre modul în care aceste femei pot elimina semnele vizibile ale îmbătrânirii și par mai tinere.

Față fără riduri, comportament adecvat vârstei?

O altă dilemă pe care a arătat-o acest studiu: În timp ce femeile ar trebui să pară tinere cât mai mult timp posibil, pe de altă parte, se așteaptă un comportament adecvat vârstei - oricare ar fi acesta. Prin urmare, majoritatea femeilor combate ridurile cu produse cosmetice, precum stimulatoare de toate tipurile și alte tehnici, cum ar fi injectarea de hialuron și botox. De asemenea, îndrăznim să spunem aici: După o anumită vârstă, majoritatea femeilor se gândesc mai mult la cât de scurte le pot fi fustele.

Tot mai mulți bărbați sar, de asemenea, pe trenul anti-îmbătrânire. Dar diferența de gen este încă mare. În 2018, un studiu realizat de institutul de cercetare a pieței Mintel a arătat că fiecare al treilea tată american vrea să prevină semnele vizibile ale îmbătrânirii (11). Este doar unul din patru dintre bărbații necăsătoriți. Cu toate acestea, bărbații și femeile au un lucru în comun: Cei care acceptă fără îndoială termenul anti-îmbătrânire percep corpul ca fiind supus ego-ului.

2. Îmbătrânirea bine: corpul ca partener

Îndepărtarea de anti-îmbătrânire rămâne falsificând fațada verbală a industriei frumuseții pentru a părea corectă din punct de vedere politic. Mai presus de toate, însă, politicienii și alți factori de decizie au un interes tangibil în examinarea îmbătrânirii bune și stabilirea acesteia în conștiința publică.

Motivul pentru aceasta este vârsta în creștere a populației din țările industriale occidentale - o dezvoltare demografică cunoscută de ani de zile. Rezultatul demografiei este cheltuieli mari pentru vârstnici, nu numai pentru pensii, ci și pentru îngrijiri medicale. Cu cât persoanele mai sănătoase îmbătrânesc, cu atât mai puțin împovără caseta de stat.

BAZĂ: nemții îmbătrânesc mai bine decât înainte

Oamenii de știință din întreaga lume cercetează acum ce factori sunt responsabili pentru îmbătrânirea bună. La Berlin, mai multe instituții de cercetare și-au unit forțele pentru a studia îmbătrânirea berlinezilor. Studiul asupra îmbătrânirii din Berlin (BASE) a început în 1990 cu un studiu-eșantion de 516 berlinezi cu vârste cuprinse între 70 și 100 de ani (12).

Studiul de urmărire BASE II a început în 2009 și a examinat 2200 de locuitori. 1600 dintre ei aveau între 60 și 80 de ani. Un grup de control de 600 de persoane a variat între 20 și 35 de ani (13). Rezultatul încurajator al acestui studiu pe termen lung: germanii nu numai că îmbătrânesc, ci îmbătrânesc mai bine. Tinerii de 75 de ani se simt mai bine astăzi și, în general, sunt mai mulțumiți de viața lor decât oamenii de aceeași vârstă de acum 20 de ani. Oamenii de știință atribuie această dezvoltare pozitivă în primul rând unei mai bune condiții fizice, unui nivel mai ridicat de educație și unei independențe îmbunătățite.

Studiul Harvard: urale pentru dragoste

Cercetătorii Universității Harvard au ajuns totuși la o concluzie diferită. Pentru ei, relațiile fericite sunt principalul motiv pentru satisfacția bătrâneții (14). Acesta este rezultatul unui studiu numit Studiul dezvoltării adulților, care a început în 1938. Scopul studiului a 268 de studenți de la Harvard a fost de a obține informații despre factorii pentru o viață sănătoasă și fericită.

De-a lungul a opt decenii, oamenii de știință au acumulat o mulțime de date despre sănătatea fizică și mentală pe măsură ce îmbătrânim. Dintre participanții inițiali - inclusiv John F. Kennedy - doar 19 sunt încă în viață. Acum zece ani, femeile au fost, de asemenea, incluse în cercetare.

Corpul și mintea mențin legături sociale

Relațiile sociale au apărut ca cel mai important factor în îmbătrânirea fericită de-a lungul anilor. Legăturile strânse protejează oamenii de nemulțumire și întârzie declinul corpului și minții la bătrânețe. Potrivit studiului, o căsătorie fericită este un indicator mai bun al longevității decât inteligența, predispoziția genetică sau clasa socială. La copiii de 50 de ani, parteneriatele spun mai multe despre îmbătrânirea probabilă decât nivelul colesterolului.

Cu toate acestea, sunt importanți și alți factori. Un om de știință din echipa de cercetare, psihiatrul George Vaillant, a scris o carte numită Aging Well (15). În el, el numește următoarele influențe care sunt cele mai importante pentru îmbătrânirea sănătoasă:

Cu toate acestea, există un lucru care lipsește acestor două studii: nu oferă un răspuns la întrebarea ce atitudine au participanții la studiu față de procesul de îmbătrânire. De fapt, acceptarea îmbătrânirii și a unei atitudini optimiste joacă un rol important în a te simți confortabil pe măsură ce îmbătrânești (16).

O atitudine pozitivă facilitează acceptarea pierderilor

Cu cât îmbătrânim, cu atât mai des trebuie să ne confruntăm cu pierderile. În primul rând, pierdem prieteni și rude. Pe de altă parte, observăm și - chiar și atunci când suntem sănătoși - că performanța noastră scade. De aceea, aproape toți vârstnicii experimentează sentimentele de frică mai mult sau mai puțin regulat (17). Cu toate acestea, experiența de viață ajută la acceptarea sentimentelor negative, cum ar fi fricile (18).

Interesant este că frica de moarte pare să fie mai puțin o preocupare pentru persoanele în vârstă. Un studiu din 2017 arată că, de obicei, copiii se tem mai mult de moarte decât părinții lor (19). Acest lucru poate crea conflicte atunci când copiii vor să refuze informațiile medicale de la părinți. Pe de altă parte, persoanele în vârstă percep starea morții ca fiind mai puțin amenințătoare - totuși, procesul morții și suferința asociată cu aceasta le provoacă cu siguranță anxietate (20).

3. Sfaturi anti îmbătrânire: secretul nostru pentru îmbătrânirea corectă

Iată din nou constatările științifice pe scurt:

Relații fericite: Ai grijă de legăturile tale sociale. Petreceti cu prietenii, aveti grija de partenerul vostru si nu va asteptati ca cei din jur sa fie perfecti.

Stil de viață sănătos: Mâncați o dietă sănătoasă și aveți grijă să nu acumulați exces de țesut. Abțineți-vă de la fumat și beți alcool doar moderat. Faceți exerciții fizice în mod regulat în aer curat, dormiți suficient și evitați stresul.

Acceptați ciclurile naturale: îmbătrânirea face parte din viață. Până când oamenii de știință nu au descoperit secretul tinereții veșnice, toți îmbătrânim. Acceptarea acestui fapt facilitează abordarea efectelor secundare ale îmbătrânirii.

Concluzie: îmbătrânirea bună va înlocui anti îmbătrânirea

Termenul de marketing anti-îmbătrânire continuă să se asigure că oamenii cheltuiesc miliarde pe produse cosmetice și alte proceduri de înfrumusețare. Acest cuvânt exprimă faptul că percepem vârsta în mod constant ca fiind negativă. Idealul tinereții veșnice este adânc înrădăcinat în societatea noastră și îi determină pe mulți dintre noi să respingă procesul de îmbătrânire. Industria face puțin pentru a schimba acest lucru atunci când laudă produsele anti îmbătrânire cu cuvinte noi.

Cu toate acestea, o revoluție se apropie la nivel mondial: Datorită dezvoltării demografice, îmbătrânirea bună, îmbătrânirea sănătoasă, devin din ce în ce mai importante. Cercetătorii din întreaga lume studiază modul în care putem trăi mai mult și mai sănătoși, mai fericiți. Pe lângă relațiile sociale, stilul de viață potrivit joacă un rol important. Renunțarea la fumat, consumul moderat de alcool și exercițiile fizice regulate, precum și o atitudine interioară față de vârstă sunt de o importanță crucială. Cei care gândesc pozitiv pot trăi fericiți mult timp.