Sfaturi; Ce să faci împotriva singurătății la bătrânețe (în ciuda faptului că ai copii)
Ce se poate face împotriva singurătății la bătrânețe? 8 sfaturi împotriva singurătății
Singurătatea este o problemă în creștere în societatea noastră. Din păcate, persoanele în vârstă sunt adesea afectate. Următorul articol raportează de la origini la posibile soluții la singurătate.
Tema singurătății poate fi un tovarăș neplăcut din copilărie până la bătrânețe. Dacă te simți lăsat deoparte și crezi că nu ești iubit și nu ești important pentru nimeni, apar adesea sentimente de singurătate care te pot îmbolnăvi grav.
Riscul de a suferi de depresie crește imens. În plus, oamenii singuri se simt adesea obosiți și lipsiți de aparență, dar adesea nu se pot odihni noaptea - rezultatul este insomnia. Mai mult, organismul eliberează hormonul de stres cortizol, tensiunea arterială și astfel crește riscul de boli de inimă.
De asemenea, sistemul imunitar suferă, deoarece oamenii singuri se îmbolnăvesc mai des și tendința la inflamație crește. Mulți dintre cei afectați se retrag din cauza acestor fapte și își pierd mediul social. Acest cerc vicios este greu de rupt. Adesea, ultima soluție este să recurgi la alcool sau medicamente pentru a umple golul.
De ce ne simțim singuri?
O mare parte a singurătății apare mai ales atunci când situația familiară din viață se schimbă brusc. S-ar putea să pierzi o persoană dragă cu care ți-ai petrecut întreaga viață - fie prin moarte sau separare. Copiii noștri se mută în alt oraș, astfel încât rareori îi vedem pe ei și pe nepoții noștri.
Chiar și mutarea într-un mediu nou, necunoscut vă poate face să vă simțiți singuri și singuri acolo. Boala severă bruscă îi determină pe cei afectați să se izoleze. Și dacă nu a fost suficient, persoanele în vârstă suferă de bătrânețe, astfel încât să devină singuri acasă datorită mobilității reduse.
Chiar și cu mijloacele moderne de comunicare, cu care majoritatea oamenilor comunică în zilele noastre, mulți oameni în vârstă nu pot face față. În trecut, scrisorile erau scrise și oamenii se întâlneau adesea pentru a rămâne în contact - astăzi este suficient un SMS sau un e-mail scurt, impersonal, pe care îl puteți scrie în câteva secunde, pentru a spune ce era necesar.
Majoritatea generației tinere comunică numai prin intermediul serviciilor de internet, de ex. B. Whatsapp și Facebook. Bunicii și uneori părinții au prea puține șanse să țină pasul cu acest lucru, deoarece înțelegerea tehnică pentru a putea folosi aceste mijloace de comunicare este adesea insuficientă. Izolarea, marginalizarea și singurătatea care rezultă sunt posibile consecințe aici.
8 sfaturi: ce să faci cu privire la singurătate?
Nu vom putea niciodată să alungăm complet din viața noastră sentimentele de singurătate. Dar există modalități prin care oamenii în vârstă, în special, se pot simți mai puțin singuri și singuri. Vezi mai jos 8 sfaturi împotriva singurătății.
1. Iubeste-te!
Totul începe în cap - alungă atitudinea negativă! Doar tu poți schimba ceva în situația ta. Dacă îți spui în prealabil că nu merită să gătești ceva delicios pentru tine, să te îmbraci frumos și să preferi să stai singur în apartament pentru că nu ai cu cine să faci activități afară, te doare doar pe tine însuți chiar!
Este viața ta - ieși afară, fii deschis la lucruri noi, fă ceva la care visezi de mult timp și poartă întotdeauna un zâmbet mic pe față - așa zâmbește lumea înapoi!
2. Călătorii în grup
Călătoria este un hobby popular! Există, de asemenea, multe oportunități pentru persoanele în vârstă care călătoresc singure să călătorească într-un grup cu persoane cu aceeași idee. Iată călătorii scurte, croaziere, excursii în oraș, dar și vacanțe pe termen lung z. B. în Turcia sau Portugalia foarte popular printre seniori.
Multe companii de turism au recunoscut, de asemenea, această tendință. În Germania, de exemplu, agenția de turism Runa Reisen s-a specializat în oferte de vacanță pentru persoanele în vârstă care au nevoie de îngrijire și persoanele cu scaune cu rotile. Oferta include călătorii în Germania și în străinătate. Excursiile cu barca fac, de asemenea, parte din portofoliul agenției de turism de succes.
3. Cursuri de limbă și informatică
Ați dorit întotdeauna să vă îmbunătățiți limba engleză pentru a putea comunica mai bine în vacanță? Ce te opreste? Aproape fiecare oraș important oferă cursuri de limbă special destinate persoanelor în vârstă. Cursurile de informatică se bucură, de asemenea, de o popularitate din ce în ce mai mare, în special în rândul generațiilor mai în vârstă.
În acest fel, diferențele lingvistice sau computer-tehnice pot fi rezolvate și noi contacte pot fi făcute într-o atmosferă plăcută de învățare. Pentru că toți cei care participă la un astfel de curs se străduiesc spre succes colectiv. Un punct de plecare ideal pentru a începe o conversație. Cine știe, poate se va dezvolta o prietenie strânsă.
4. Cluburi și asociații de grup
Cel mai bun mod de a intra în contact cu alte persoane este de a deveni/deveni membru al unui club sau asociație. Urmăriți același scop și aveți interese similare cu ceilalți participanți la grup. Cursurile sportive pentru seniori într-un grup sunt deosebit de potrivite - mai ales pentru binele sănătății dumneavoastră.
Multe facilități, precum studiourile de fitness, oferă de ex. B. Cursuri de gimnastică. Mai mult, apartenența la asociația locală de carnaval, târg sau biserică oferă posibilitatea de a împărtăși o mulțime de distracție și bucurie cu oameni cu aceeași idee.
5. Voluntariat
Fie că este vorba de obiceiuri pentru copii, numărarea voturilor la alegeri sau voluntariat pentru pompierii locali - ajutoarele gratuite sunt dorite peste tot. Mulți găsesc o nouă sarcină de viață în munca voluntară. Poate fi forma terapiei pentru a-i da din nou sens vieții tale. A face ceva bun întărește sentimentul de auto-valoare și sentimentul de apartenență la un grup.
Lucrați în cea mai mare parte cu aceeași comunitate, vă întâlniți regulat și derulați proiecte comune. Un început bun pentru ca prietenii să se poată dezvolta din ea. Există, de asemenea, organizații care trimit cetățenii în vârstă care trăiesc singuri în alte țări ca au pair.
Acestea sunt apoi integrate într-o nouă familie, ajută la gospodărie și la creștere și sunt astfel în companie permanentă. Puteți citi mai multe informații despre tema „Granny Aupair” aici.
6. Animale de companie
Într-un sondaj, potrivit Statista, 62% dintre respondenți au spus că animalele de companie, cum ar fi un câine sau o pisică, pot alunga sentimentul de singurătate. Acesta este modul în care 58% dintre cei chestionați văd faptul că animalele de companie chiar oferă confort în situații dificile. Astfel, câinii și pisicile se bucură de o popularitate din ce în ce mai mare, în special la vârstnici. Întărește simțul responsabilității, ieși mai ușor pe ușă și astfel vorbești și cu alți proprietari de animale de companie.
De multe ori vă întâlniți pentru a ieși împreună la plimbare. Acest lucru, la rândul său, întărește imens viața socială. În plus, animalul de companie este, de obicei, cel mai important îngrijitor pentru persoanele care trăiesc singure și care au întotdeauna nevoie de îngrijire, atenție și dragoste. Pentru persoanele în vârstă, sentimentul de a fi necesar este indispensabil - deci un câine sau o pisică oferă o soluție ideală pentru a preveni singurătatea.
7. Comunități de vârstă
Apartamentele comune nu sunt destinate doar studenților, ci devin tot mai populare în rândul persoanelor în vârstă. Mulți oameni în vârstă nu vor să trăiască singuri, dar nici nu vor să meargă la o casă. Apartamentul comun al persoanelor în vârstă poate oferi soluția optimă. Există multe avantaje ale vieții comunitare la bătrânețe. Vă puteți împărți în treburile acumulate și vă puteți sprijini reciproc în viața de zi cu zi.
Activitățile și interesele comune pot fi urmărite împreună. Excursiile sunt mai ușor de planificat și implementat. În plus, cota de apartament a unui cetățean în vârstă oferă avantajul că vă extindeți automat cercul de prieteni și cunoștințe. Adesea generațiile mai tinere vin în vizită sub forma membrilor familiei colegilor de cameră. Așa că rămâi mereu la curent și nu pierzi contactul cu persoanele mai tinere, ceea ce te poate ține și în formă.
8. Deveniți editor pentru basenio!
În calitate de membru, aveți ocazia să participați activ la portalul nostru, scriind rapoarte interesante ca editor voluntar pentru ghidul nostru. Aveți o mână liberă cu privire la subiectele pe care doriți să le raportați. Scopul nostru este de a beneficia de cunoștințele și experiența ta de viață și de a transmite informații și informații importante altor cititori.
Toți autorii ghidului nostru au, de asemenea, ocazia să adreseze comunității întrebări cu privire la diverse subiecte și chiar să răspundă la întrebările altor persoane. Dacă v-am trezit interesul, vă rugăm să nu ezitați să ne contactați. Scrieți un e-mail la: [email protected] și înregistrați-vă aici pentru abonamentul gratuit pe basenio. Așteptăm cu nerăbdare sprijinul dumneavoastră!
Concluzie
Singurătatea apare în noi înșine. Dacă urmați sfaturile de mai sus, vă puteți ajuta în primul rând să vă simțiți singuri și singuri. Analizează-ți situația - ia-ți timp și notează-ți gândurile. Întreabă-te cu ce ești fericit și cu ce nu ești.
Încercați să aflați ce lipsește pentru a vă face să vă simțiți confortabil și acceptat. Gândește-te la opțiunile tale pentru a obține ceea ce îți lipsește și notează aceste soluții posibile. Rețineți că nu trebuie să contactați alte persoane dacă vă simțiți inconfortabil.
Sunteți adesea mai mulțumiți când găsiți un loc de muncă potrivit pentru dvs. și vă puteți urmări hobby-urile și interesele. Gândiți pozitiv și amintiți-vă că viața lungă ar trebui să fie fericire, nu o povară!