Sfaturi de dietă de la modele și stele
Sfaturi excelente pentru dietă de la modele și vedete. Am adunat cele mai bune sfaturi de la stele pentru a obține silueta bikini perfectă.
Cu cei bogați și frumoși, totul se învârte adesea în jurul corpului perfect. Mai ales vara, figura bikini trebuie să fie acolo înainte de primele raze de soare. Am adunat cele mai bune sfaturi de la vedete pe tema dietelor.
Cele mai bune sfaturi de dietă de la modele și vedete.
Dieta indicelui glicemic (IG)
Această formă de slăbit este probabil cea mai comună. Un adept celebru este Sharon Stone. Actrița folosește această formă de dietă de mult timp și își poate păstra silueta tânără cu ea. Dieta GI se întoarce la Rick Gallop (nutriționist canadian). Toate alimentele sunt clasificate într-un sistem de semafor de la roșu la verde. Roșu este alimentul cu un IG mare, galbenul este un GI mediu și verde este o valoare GI mică. Este important să se mănânce mai multe alimente verzi. În plus, fructele, legumele și carbohidrații pot face parte din mese. Trebuie doar să fii atent la zona roșie, altfel nu există restricții.
Dieta cu acizi bazici
Această dietă este, de asemenea, răspândită. Kirsten Dunst este unul dintre reprezentanți. Cel mai important lucru este să țineți cont de pH-ul corpului. Deci, trebuie să existe întotdeauna un echilibru între alimentele acide și bazice. Exemple de alimente acide sunt peștele, carnea și cerealele. Alimentele de bază sunt ceaiul verde, soia, fructele și legumele. Nu există instrucțiuni precise aici. Toată lumea trebuie să găsească singură suma potrivită. Singura regulă generală este că proporția bazei, la 70%, trebuie să fie de cel puțin două ori mai mare decât cea a acidului (30%). Rezultatele nu sunt evidente doar într-o figură mai subțire, ci și într-un ten mai bun.
Alimentație sănătoasă și detoxifiere
Cea mai simplă dietă este o dietă sănătoasă. Aceasta include mesele care conțin multe legume și fructe. Vasele ar trebui să fie proaspăt preparate și cu conținut scăzut de grăsimi. De asemenea, este important să nu adăugați otrăvuri precum cofeina, nicotina sau alcoolul în organism. Cu această metodă, senzația corporală și tenul sunt îmbunătățite într-un timp scurt. În plus, dieta nu este deosebit de complexă, deoarece nu se mai poate observa nimic.
Dieta Zonei
Această formă de dietă sună foarte spectaculos. În spatele acestui lucru, însă, se află un concept foarte simplu, pe care Dr. Sears a fost dezvoltat. Demi Moore este un adept pasionat al acestei diete. Există cu siguranță îndrumări aici care trebuie respectate. Aceasta include împărțirea aportului zilnic în 30% proteine, 30% lipide (grăsimi) și 40% carbohidrați. În plus, 5 mese trebuie consumate la o oră fixă. De asemenea, este important ca grăsimile să fie consumate doar sub formă de pește sau grăsimi vegetale. Aceasta folosește propriile rezerve de grăsime ale corpului și pierzi în greutate.
Semințe de chia, semințe de in, produse organice, superalimente
Multe vedete și în fața modelelor se bazează pe produse organice și superalimente. Noile produse, cum ar fi semințele de chia, ar trebui să ofere corpului ușurință și, de asemenea, să ducă la o absorbție mai mică a carbohidraților. Madonna, de exemplu, se bazează pe o dietă care conține semințe de in. Boabele susțin procesul de slăbire și, în același timp, vă asigură că vă simțiți întotdeauna plin. Cu toate acestea, nu ar trebui să treceți complet la dieta superalimentară, deoarece nu s-a dovedit dacă organismul absoarbe toate substanțele importante.