Sfaturi de igienă personală pentru o igienă personală bună
- Igiena personală: dușul
- Igienă intimă
- Curățarea mâinilor: gest esențial de igienă personală
- Igiena personală și curățarea picioarelor
- Igiena personală și periajul dinților
- Curățenia lenjeriei
Un bun igienă personală participă la un stil de viață sănătos și se bazează pe un set de pași zilnici care au ca scop menținerea curățeniei corpului, asigurarea unei sănătăți bune.
Igiena personală: dușul
Se recomandă să luați un duș pe zi, nici prea lung, nici prea fierbinte, cu riscul de a usca pielea. Pe de altă parte, nu este recomandat să vă spălați zilnic părul, pentru a preveni creșterea prea rapidă. Dușul elimină:
- sudoarea;
- exces de sebum;
- o parte a microbilor;
- murdărie acumulată pe suprafața pielii.
Produsele de igienă personală utilizate pentru duș trebuie alese cu atenție, în special în funcție de tipul de piele și de diferitele zone ale corpului:
- Pielea este curățată cu gel de duș, săpun, ulei de duș etc.
- Curățarea feței necesită produse specifice adaptate tipului de piele și gustului fiecăruia: săpun, sau gel, cremă sau spumă de curățare.
Igienă intimă
Zona vulvară exterioară este alcătuită din membrană mucoasă, a cărei constituție și funcție sunt diferite de piele. PH-ul este de exemplu mai alcalin, ceea ce îl face un zona mai sensibilă.
Pentru curățarea intimă, vom prefera, prin urmare, săpunurile corporale ușoare și excesive decât gelurile de duș excesiv de detergente.
Curățarea mâinilor: un gest esențial de igienă personală
O igienă bună a mâinilor, în special, ajută la limitarea infecțiilor. În contact cu tot ceea ce ne înconjoară, mâinile sunt purtătoare de bacterii și viruși, în special în timpul unei epidemii de gripă sau gastroenterită. Se recomandă să vă spălați pe mâini: