Sfaturi de nutriție și pregătire de la 5 sportivi din afara lumii tenisului

Ca în orice sport, pregătirea este vitală pentru succesul pe un teren de tenis. Fie că Oliver Malcor își pregătește jucătorii pentru sezonul de iarbă sau un jucător care dorește să schimbe modul în care se antrenează și/sau mănâncă, pregătirea face adesea diferența între succes și succes. Toți sportivii își adaptează constant metoda de pregătire pentru competiție.

În acest articol vom vedea sfaturi de nutriție și pregătire de la 5 sportivi non-tenis și vom afla cum le putem adapta metodele la propria noastră pregătire.

Nu trece cu vederea micul dejun - Anthony Joshua

Forma fizică și de elită a lui Joshua datorează foarte mult dietei sale sănătoase. În timp ce fiecare masă contează, un mic dejun bun îl pregătește pentru ziua respectivă. În fiecare dimineață, medaliatul olimpic cu aur și boxerul cu greutate mare bea un pahar cu apă imediat după prânz, deoarece reducerea proporției de apă din corp ne reduce capacitatea de a genera putere. Pentru micul dejun, Anthony Joshua mănâncă fructe și terci (cereale cu lapte - specialitate engleză). Acest lucru îi permite să acumuleze vitamine, minerale, fibre, antioxidanți și ajută la eliberarea lentă a carbohidraților. Acest lucru îi asigură că are energie să se antreneze greu toată ziua. De asemenea, jucătorii de tenis trebuie să se asigure că mănâncă corect și că nu dor de mese, ceea ce le va afecta nivelul de energie atunci când se vor întoarce la teren.

Stabilirea obiectivelor înalte - Rudy Gobert

Starul francez de baschet Rudy Gobert cunoaște domeniile jocului în care trebuie să se îmbunătățească și de aceea se străduiește să se asigure că se va îmbunătăți.

Într-un interviu acordat cu Salt Lake Tribune în 2018, el vorbește despre obiectivele sale: „Vreau cu adevărat să fiu unul dintre cei mai buni jucători din istoria baschetului”. În extrasezon, Rudy Gobert a lucrat mult în sectorul ofensiv, care fusese descris de experți ca fiind o slăbiciune majoră.