Opiniile dvs. despre distribuția meniului 2000kcal
de Mickael73 02/04 22:16
Bună ziua aș vrea să știu părerea ta despre dieta mea actuală știind că cântăresc 67 kg pentru 1m68 și că aș vrea să slăbesc că fac 3 ședințe pe săptămână de muscu luni dimineață marți după-amiază și joi dimineață plus 2 ore de squatch săptămână ți-ai avansa opiniile
Meniu 2000kcal 160 g proteine 170 carbohidrați 70 g grăsimi
DIMINEAȚĂ 5 dimineața sunt măcelar, așa că nu am de ales pentru orele pe care le fac cât pot
- banană
- 30 g zer
Fac clătite cu:
- 3 albus de ou
- ovăz 40g
- brânză albă 150g
- 20 g migdale
9h
- 100g pui
- 1 măr
- pui/peste 100g