Sfaturi de sănătate aici sunt câte pahare de; apă pe zi trebuie să bei cu adevărat, potrivit Harvard LCI

DEHIDRATARE - Cercetătorii de la Universitatea Harvard au stabilit numărul de pahare cu apă de care trebuie să beți în fiecare zi pentru a evita deshidratarea. Dar ferește-te de exces, poate fi fatal.

Auzim adesea că ar trebui să bei 1,5 litri de apă pe zi (echivalentul a opt pahare) pentru a evita deshidratarea pe timp cald. Nu ne gândim prea mult la asta, dar mâncarea pe care o consumăm conține și apă. Cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității Harvard au trimis recomandări studenților lor într-un buletin informativ pentru a le spune câte pahare de apă pe zi trebuie să beți cu adevărat pentru a vă menține sănătoși.

Corpul nostru este format din 65% apă, iar acest lucru este esențial pentru buna funcționare a corpului. Pe lângă faptul că ne ajută corpul să scape de bacterii, apa își menține temperatura corectă, transportă vitamine, minerale și hormoni și ajută, de asemenea, la lubrifierea articulațiilor, ochilor și intestinelor. Pentru înregistrare, un adult poate supraviețui fără apă timp de o săptămână. Nu este nevoie să încerci, evident.

---