Sfaturi despre frumusețe și sănătate de la Doutzen Kroes
La 32 de ani, chipul L'Oréal Paris, mama a doi copii și vârf realizat, prezintă forme bine proporționate. Grazia a întâlnit-o pe frumoasa olandeză pentru a-și afla secretele.
O zi de dietă ideală ? În primul rând, un smoothie. Am amestecat sfeclă gătită, castraveți, spanac, kale, banane, acai congelat, fulgi de ovăz, lămâie și ulei de cocos. Un pic din tot ce am în frigider. Toată lumea o bea, chiar și copiii (Phyllon, 6 ani și Myllena, 2 ani, nota editorului). Mă asigură că încep ziua cu nutrienți buni. La prânz mănânc ouă amestecate cu roșii și ceapă cu prăjituri de orez. Seara, o salată de quinoa, cu rucola, condimente, măsline și pui la grătar. Sau cartofi prăjiți la cuptor, dintele meu dulce.
O rețetă de casă ? Ciorbe cu lemongrass, usturoi, ceapă și o coapsă de pui.
Un sfat de detoxifiere ? Nu fac niciodată o adevărată detoxifiere acasă pentru că trebuie să te pregătești câteva zile prin eliminarea diferitelor familii de ingrediente, ceea ce este deja foarte dificil. Pe de altă parte, adaug elemente de detoxifiere în dieta mea (suc verde sau fotografii cu ghimbir) de îndată ce simt nevoia.