Sfaturi dietetice 7 minciuni care presupun că te fac să slăbești
Se pare că nu ești niciodată suficient de subțire. Dacă ar trebui să credem fotografiile tinerelor fete slabe și photoshopate din reviste, aproape că am crede că este adevărat. Nu e de mirare că cele mai nebunești diete apar peste tot. Am vrut să sortează falsul de adevărat în toate aceste sfaturi de dietă. Iată cele 7 sfaturi pe care le vedem ici și colo, dar care nu fac pe nimeni să slăbească !
Înainte de a începe, trebuie doar să vă reamintim că frumusețea nu înseamnă greutate și că puteți fi rotund și frumos. Dovada !
Sfat pentru dietă 1 - Nu beți apă în timpul meselor.
Este adesea recomandat să beți mult pentru a elimina toxinele. Cel puțin 1,5 litri pe zi. Unii specifică chiar că trebuie să fie exclusiv apă. Desigur, ca parte a unei diete, evitați toate băuturile cu zahăr (sucurile de fructe sunt dulci.), Alcoolul etc. Pe de altă parte, ceaiul și cafeaua sunt destul de tolerate (cu condiția să nu exagerați) și să fie luate în considerare în aportul zilnic de lichide. Consumul la mese vă va ajuta chiar și la scăderea în greutate, deoarece lichidul vă va umple stomacul, făcându-vă să vă simțiți mai plini mai repede. Ti-e sete. Băutură !
Sfaturi dietetice 2 - Produsele ușoare te fac să slăbești.
Este clar că cu cât consumi mai puține calorii, cu atât este mai ușor să slăbești. Aveți grijă la produsele ușoare. Uneori avem tendința de a consuma puțin mai mult. Verificați și interesul de a le consuma. Există adesea foarte puține diferențe între un produs ușor și un produs clasic atunci când plăcerea este foarte diferită !
Sfaturi dietetice 3 - Elimină complet zahărul.
Zahărul este absolut necesar pentru funcționarea corpului nostru. Prin urmare, cel mai bun este să vă reduceți consumul, evitând gustările și zahărul pe care îl puneți în cafea, de exemplu. Pentru a face acest lucru, treceți de la un zahăr la jumătate de zahăr sau înlocuitori. Aveți grijă și la băuturile zaharoase care urmează să fie interzise. Nu tăiați zahărul, ci reduceți consumul.