Sfaturi dietetice după tratamentul cu criolipoliză
Răceala controlată determină moartea celulară programată (apoptoză) a celulelor adipoase, procesele biochimice sunt stimulate, iar propriile enzime ale organismului descompun celulele adipoase. Datorită funcției metabolice, produsele de degradare sunt îndepărtate prin ficat, limfă și, în final, prin intestin. Dacă funcția metabolică a corpului este afectată, grăsimile pot fi stocate din nou în celulele corpului. Stimularea metabolismului este importantă pentru cel mai bun succes posibil.
Încercați să mâncați cât mai puțini carbohidrați în primele câteva săptămâni după tratamentul cu criolipoliză. Bea cel puțin doi litri de apă pe zi, astfel încât organismul să primească sprijinul necesar în detoxifiere. Evitați alimentele cu zahăr, sucurile, limonadele, dulciurile, prăjiturile și produsele de patiserie, dacă este posibil. Pentru succes pe termen lung, încercați să mâncați ceea ce trebuie, ținându-vă de piramida alimentară recomandată de Societatea Germană pentru Nutriție e. V.
Evitați alimentele precum: carne, fructe de mare, nuci, ouă, băuturi carbogazoase, băuturi energizante și alcool, acestea fiind foarte acide și, prin urmare, pot încetini metabolismul. Regula generală pentru un echilibru acido-bazic echilibrat și un metabolism funcțional este: 2/3 alimente alcaline, 1/3 alimente acide. Micul dejun ar trebui să fie echilibrat, astfel încât metabolismul să fie stimulat. În caz contrar, corpul va arde mușchi în loc de grăsime. Mizați pe produse din cereale integrale în loc de produse din făină albă. În loc de unt sau margarină, este mai bine să împrăștiați quark sau cremă de brânză pe pâine. Încercați muesli cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau, mai bine spus, cu lapte de soia. Dacă mâncați fructe, cel mai bine este să îl combinați cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, de ex. Iaurt, lapte acru, lapte sau kefir. Amintiți-vă că fructele conțin multă fructoză și, prin urmare, sunt suficiente trei bucăți de fructe pe zi.
Mănâncă o mulțime de legume de bază (cartofi, fasole verde, fasole albă și verde, sparanghel, broccoli, conopidă, varză verde, mazăre proaspătă, linte, spanac, fenicul, țelină, măcriș, ceapă, salată de miel, salată, andive, păpădie, amarant, chia, Spelta, mei, kamut, naut, quinoa, sfecla rosie, ridiche, iarba de lucerna si varza, vinete, varza de frunze, ardei iute, chlorella, andive, flori comestibile, iarba de orz, castravete, iarba de ovaz, mazare de zapada, iarba kamut, usturoi, salata de varza, dovleac, Chard elvețian, familia umbrelor de noapte, okra, ardei, rădăcină de păstârnac, ridichi, sfeclă roșie, rachetă, salată verde, varză de soia, spirulină, napi, roșii, năsturel, varză albă, sfeclă roșie, iarbă de grâu, varză savoy, dovlecei, mărar, urzică, minereu, cuișoare, Ardei (alb, roșu, negru, verde), ierburi proaspete (inclusiv busuioc, coriandru, mentă, pătrunjel, arpagic, cimbru etc.), piper Cayenne, ardei iute, curry, sare din Himalaya, ghimbir, sare de mare, sare organică, se nfkorns, scorțișoară, salvie, semințe de chimion, curmale, smochine, stafide, avocado, banane coapte, mandarine, stafide, trandafiri, smochine uscate, grapefruit/grapefruit, nucă de cocos proaspătă, vișine, lime, caise, nectarine, măsline, gutui, coacăze, Struguri, prune)
Cu ardei, varză de Bruxelles, varză savoy, varză, fenicul, conopidă, coajă, spanac, varză savoy, fructe de cătină, guava, coacăze negre, papaya, kiwi, căpșuni, portocale și lămâi, acoperiți nevoia zilnică de vitamina C, întăriți sistemul imunitar și o susțineți Arderea grasimii. Consumați salată, cu o linguriță de ulei de măsline nesaturat, rapiță sau lipici pe porție, organismul absoarbe vitaminele valoroase și nu este împovărat cu grăsimi inutile. La cumpărături, verificați conținutul specificat de grăsime al mărfurilor; nu trebuie să consumați mai mult de 50g grăsimi pe zi. Aveți grijă întotdeauna la grăsimile ascunse din alimente.
Consumul de alcool
Alcoolul inhibă pierderea de grăsime. Lypoliza (descompunerea grăsimilor) este inhibată imediat ce sunt consumate 24 de grame de etanol.
24g de etanol sunt deja în:
Bere (4,8% în volum): corespunde la aproximativ 620 ml
Whisky (40% în volum): corespunde la aproximativ 60 ml
Alcopops (5% în volum): corespunde la aproximativ 600 ml
Vin (10% în volum): corespunde la aproximativ 300 ml
Mojito (12% în volum) corespunde la aproximativ 220 ml
Tequilla (38% în volum) corespunde la aproximativ 80 ml