Sfaturi dietetice echilibrate de la mame

Prea multe zaharuri, prea multă grăsime, nu sunt suficiente fructe și legume ... unii specialiști evocă direct o „epidemie” de junk food în rândul copiilor mici! Și tu, îți protejezi copiii de o alimentație slabă? Care sunt reflexele tale zilnice pentru a „mânca sănătos”? Descoperiți micile secrete ale mamelor la masa ...

Mămicile spun „nu” mâncării nedorite

Dieta echilibrată: oferă un exemplu copilului tău

„Prevenirea mâncării nedorite începe cu evita mâncarea nedorită de la o vârstă fragedă, așa că nu există vase mici, prăjituri, compoturi, feluri de mâncare gata preparate ... Acasă, gătim și gătim împreună. Grădinim și noi împreună, mergem la cumpărături împreună. Atunci mama și tata mănâncă fructe și legume, dăm exemplul. În cele din urmă, fiului meu de trei ani îi place, la fel și bebelușului meu de opt luni pentru moment.
Pe de altă parte, nu-i plac toate legumele, de exemplu nu-i plac deloc fasolea verde și morcovii, dar iubește castraveții, ridichile, vinetele, toate fructele în general. Cred că într-o familie în care gătim cu adevărat și în care părinții mănâncă singuri fructe și legume, în mod firesc și copiii le vor mânca. Cu momente mai ușoare decât altele, desigur.
Nu forțez niciodată să mănânc sau să-i termin farfuria. Mergem mai departe și atât. Gustări, nici măcar nu ne gândim la asta. Dacă părinții nu gustă, nici copiii nu își pot imagina gustarea. Și nici privarea sau demonizarea vreunei alimente. "

---