Sfaturi dietetice împotriva dietelor foametei și a slăbirii
Sfaturi dietetice împotriva foamei?
de FrontKick »18 februarie 2019 14:38
Re: Sfaturi dietetice împotriva foamei?
de Liz2110 »18 februarie 2019 14:45
"Motivați mintea, corpul va urma!"
Re: Sfaturi dietetice împotriva foamei?
de Ebiator »18 februarie 2019 15:23
mânca
Jurnalul lui Ebiator: sânge, sudoare și câștig.
Re: Sfaturi dietetice împotriva foamei?
de Euler69 »18 februarie 2019 15:34
mânca
Voiam să scriu și eu
Re: Sfaturi dietetice împotriva foamei?
de HartTdO »18 februarie 2019 16:16
Dacă ți-e foame la dietă, faci ceva greșit (sau te afli la un nivel extrem în pregătirea pentru o competiție la care 98% dintre utilizatorii TA nu ajung niciodată).
Re: Sfaturi de dietă împotriva foamei?
de karink »18 februarie 2019 17:46
Dacă ți-e foame la dietă, faci ceva greșit (sau te afli la un nivel extrem în pregătirea pentru o competiție la care 98% dintre utilizatorii TA nu ajung niciodată).
Ori mi-e foame sau pot exploda (cel puțin 10 minute), nu toată lumea bifează la fel.
Fibrele (coji de psyllium, fulgi de ovăz) și evitarea lucrurilor care mă fac să escaladez mă ajută. Este de ex. mai ușor să nu mănânci un cookie decât unul singur. și apoi al 2-lea al 3-lea al 4-lea. .
Re: Sfaturi de dietă împotriva foamei?
de HartTdO »18 februarie 2019 18:22
Ar trebui să fim de acord că 90% dintre utilizatorii de aici nici măcar nu știu ce este cu adevărat „foamea”.
Cu toții avem „pofta de mâncare” sau „dorința” de a mânca anumite lucruri.
Adesea, aceasta este pur și simplu o indicație că bem prea puțin. uneori pură plictiseală.
„Foamea” adevărată ar indica o penurie.
Consumul de multă apă (apă, ceai sau cafea neîndulcită) ajută.
Anumite alimente ajută și ele.
500 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi sunt mai abundente decât un kebab - și are doar jumătate din numărul de calorii.
Re: Sfaturi dietetice împotriva foamei?
de CJoe1978 »18 februarie 2019 18:44
Foamea reală este întotdeauna rea. Chiar și într-o dietă. Pentru a evita foamea - mâncați multe fibre, bogate în proteine, mult volum cu puține calorii totale, dar, de asemenea, nu mâncați prea puține grăsimi. Bea mult cu fibre.
În ceea ce privește pofta de mâncare:
Nu mâncați dulciuri din supermarketuri, ci faceți-le proprii din quark cu conținut scăzut de grăsimi, praf de proteine, picături de aromă, condimente, fructe, îndulcitori etc. Nu mâncați fast-food de la Mc Donalds, ci luați inițiativa și creați-o chiar voi. Există atât de multe rețete cu conținut scăzut de calorii acolo.
În cele din urmă, nu te descurci cu adevărat fără ceva delicios. Oricine nu mai mănâncă ceva și îl schimbă cu ceva comparabil gustos nu-l va mai rata.
Nu am nevoie de produse finite atunci când am alternative care să aibă practic la fel de bun cu puține calorii. Și, de obicei, nu am pofte pentru că nu sunt pline de potențiatori de aromă (care sunt peste tot unde este extract de drojdie, deși baronii minciunilor scriu „Fără potențiator de aromă” pe față) sau sunt complet deasupra.
Multe produse finite, în special, au un gust atât de bun încât sunt captivante și trebuie să aveți acest gust din nou și din nou când începeți cu ele. După cum am spus, cel mai bun sfat aici este să ignori în mod constant aceste lucruri.