Sfaturi din carte

Regimul cu contoare de calorii a fost ieri. „A mânca sănătos” este cuvântul magic. După 28 de zile fără toxine nutritive cereale, zahăr și alcool, corpul tău este gata să renunțe la kilogramele pe care le-ai hrănit singur. Slăbești aproape automat. Cum functioneaza? Pur și simplu: Dieta detoxifiantă a dietei și ceaiului Freetox creează condiția prealabilă pentru că inflamațiile ascunse din organism, care influențează semnificativ metabolismul, pot vindeca.

Meniul vestic obișnuit, cu multă carne, pâine, cafea și dulciuri, combinat cu stres excesiv, somn puțin și lipsă de exercițiu, copleșește corpul. Obezitatea apare - mai ales în regiunea abdominală. Și tocmai aceste celule grase abdominale sunt cele care agravează situația metabolică prin promovarea proceselor inflamatorii din organism.

Ieșirea din acest cerc vicios se numește Freetox. Timp de patru săptămâni eviți în mod constant cele mai grave otrăvuri alimentare și astfel îți aduci în formă atât metabolismul, cât și sistemul imunitar. Pierzi în greutate - singur. Te vei simți renăscut: mai multă energie, mai multă concentrare, mai multă performanță, un somn mai bun și astfel un aspect pozitiv, proaspăt.

Cunoștințele despre alimentația sănătoasă sunt acum omniprezente în societatea noastră. Deci nu poate fi teoria că tot mai mulți oameni din Germania suferă de obezitate. Adică, este timpul să punem în practică aceste cunoștințe, care sunt atât de importante pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Planul de 28 de zile al dietei noastre Freetox vă este ușor, deoarece nu trebuie să vă descurcați fără răsfăț și delicii culinare. Peste 70 de rețete antiinflamatorii sunt variate și extrem de gustoase.

Așadar, nu pierdeți timp! Folosiți cele mai recente cunoștințe științifice despre legătura dintre procesele inflamatorii din organism și dezvoltarea obezității pentru „programul dvs. personal de detoxifiere și scădere în greutate”. Planul nostru de nutriție Freetox se bazează pe cele mai bune alimente antiinflamatoare disponibile pentru noi.

Sfaturi din carte

Această carte vă va ajuta să vă atingeți obiectivele!

Timp de patru săptămâni eviți în mod constant cele mai grave otrăvuri alimentare și astfel îți aduci în formă atât metabolismul, cât și sistemul imunitar. Pierzi în greutate - singur. Te vei simți renăscut: mai multă energie, mai multă concentrare, mai multă performanță, un somn mai bun și astfel un aspect pozitiv, proaspăt.

Stabiliți obiective realiste

Dacă schimbarea stilului tău de viață se referă la luarea măsurilor de precauție pentru sănătatea ta, ai nevoie de o continuitate a comportamentului tău, pe tot parcursul vieții, în mod ideal. Stabiliți obiective realiste și fiți conștienți de orice obstacole pe parcurs. Atunci este cel mai probabil să ai succes.

Reprogramați-vă capul

Activează-ți imaginația pozitivă. Scopul este de a aduce la viață viziuni inspiratoare. Pentru că îți dau putere, curaj și inspirația necesară.

Recalificați-vă obiceiurile

Formularea obiectivelor și motivarea suficientă nu sunt suficiente pentru o schimbare durabilă. Oprește-ți obiceiurile proaste și învață noi comportamente.

Exercitați-vă puterea voinței

Știați că puteți exercita voința? Nu toți oamenii sunt în mod natural puternici. Dar aceasta nu este mai mult o soartă inevitabilă decât obiceiurile rele. Puterea voinței poate fi, de asemenea, practicată.

Somn bun

Cei care dorm bine cel puțin șapte ore pe noapte și sunt odihniți în mod corespunzător a doua zi au cele mai mari șanse să-și păstreze apetitul sub control.

Mișcare în viața de zi cu zi

Dă-i proiectului tău Freetox un impuls suplimentar și folosește mișcarea factorului de succes! Mergeți sau mergeți cu bicicleta cât mai des posibil.

Rețete din cartea Freetox

Pur și simplu transferați teoria nutriției în viața de zi cu zi

Michael Despeghel

Smoothie pentru salata si papaya

Sfeclă roșie cu salată și feta

Tigaie din hrișcă-
tort cu spanac si feta

Smoothie pentru salata si papaya

Vegan · Pentru 1 porție · 71 kcal, 16 g KH (din care 11 g este zahăr), 0 g F, 2 g E

  • 75 g salată mixtă (de ex. Lollo rosso și Lollo bianco)
  • 30 g papaya

  • 1 kiwi

  • 1 „4 lingurițe de curcuma
  • 1 vârf de piper negru
  • 150 ml de apă
  • 2 cuburi de gheață după bunul plac

Se spală salata verde, se agită uscată și se taie bucăți mici. Curățați și miez bucata de papaya. Curățați și împărțiți kiwi și scoateți tulpina tare din mijloc. Se amestecă împreună cu toate celelalte ingrediente într-un blender, pentru ao face cremoasă. Având în vedere că salata are mult volum, poate avea sens să puneți mai întâi doar jumătate din blender în blender.

Bacsis: În funcție de sezon, puteți cumpăra în supermarket diverse amestecuri de salate organice în pachete de 100g, 150g sau 260g. Cu cât alegeți mai multe soiuri amare (de exemplu, radicchio sau cicoare), cu atât mai bine pentru detoxifiere!

Sfeclă roșie cu salată și feta

Vegetarian/De îndepărtat · Pentru 2 porții · · Pe servire: 469 kcal, 23 g carbohidrați (dintre care 4 g sunt zahăr), 36 g F, 12 g E

  • 400 g sfeclă roșie (gătită în prealabil și învelită cu folie termocontractabilă)
  • „40 ml oțet alb”
  • Sare piper
  • 1 linguriță de coriandru măcinat sau semințe de chimion după dorință
  • 2 linguri de ulei de nucă
  • 75 g salată mixtă cu frunze de sfeclă roșie
  • 50 g feta din lapte de capră sau oaie
  • 40 g miez de nucă

Scurgeți sfecla roșie într-o strecurătoare. Tăiați felii subțiri pe un feliator de legume. Protejați mâna care ține legumele cu o mănușă de cauciuc sau o pungă mică de plastic, deoarece culoarea roșie este încăpățânată.

Se amestecă oțetul, condimentele și uleiul de nucă într-o marinată cremoasă cu un tel și se amestecă sfecla roșie cu el. Lasă ceva să treacă. Între timp, spălați frunzele de salată și rotiți-le bine. Tăiați feta în cuburi. Tocam grosolan nucile si le prajim intr-o tigaie antiaderenta fara grasime suplimentara pana cand isi dezvolta aroma.

Îndoiți salata sub sfeclă roșie și serviți-o presărată cu cuburi de feta și nuci.

Bacsis: Dacă îți place ghimbirul, poți folosi și acest miracol de detoxifiere aici. Curățați, tăiați cuburi mici și lăsați-le să se absoarbă cu sfecla roșie. Ghimbirul merge bine cu coriandru măcinat.

Clatite de hrisca cu spanac si feta

Vegetarian · Pentru 2 porții · · Pe porție: 600 kcal, 42 g KH (din care 8 g este zahăr), 40 g F, 21 g E

  • 6 Clătite de hrișcă conform rețetei de bază de la pagina 89
  • 300 g frunze de spanac proaspăt sau 200 g spanac congelat

  • 1 ceapa rosie, 2 catei de usturoi
  • 2 linguri de nuci de pin

  • 1 lingura ulei de rapita
  • 75 g feta din lapte de capră sau oaie
  • Sare piper
  • nucșoară proaspăt rasă

  • 2 linguri de frunze de busuioc tocate

Pregătiți clătitele conform rețetei de bază de la pagina 89. Dacă au fost înghețate: lăsați-le să se dezghețe și să se coacă scurt într-o tigaie antiaderentă. Spălați, curățați și scurgeți frunzele proaspete de spanac. Decongelați spanacul înghețat. Curățați și tocați mărunt ceapa și cățelele de usturoi. Prajiti nucile de pin intr-o tigaie antiaderenta pana devin aurii si dati deoparte.

Încălziți uleiul într-o cratiță acoperită și prăjiți ceapa și usturoiul până devin aurii. Adăugați spanacul picurând umed (spanac congelat cu lichidul său) și gătiți acoperit până se prăbușește. Puneți feta cu o furculiță. Condimentați spanacul cu sare, piper și nucșoară proaspăt rasă și adăugați brânza și busuiocul. Întindeți clătitele pe o farfurie și adăugați părți egale din amestecul de spanac și rotiți-le.

Înregistrare gratuită la buletinul informativ

Da, vreau să fiu informat despre noile lansări interesante și despre produsele similare.
Vă vom ține la curent cu programul grupului de edituri din München prin e-mail.
Înregistrează-te acum!

Dr. Dr. Ceaiul Freetox al lui Despeghel

conform retetei Dr. Michael Desphegel

Baza ideală pentru dieta Freetox.

Echilibru interior într-un mod natural cu compoziția benefică a frunzelor de mur, coajă de măceș, tămâie, maidenweed, ignam sălbatic și semințe de fenicul. Conținutul său are un efect relaxant, antiinflamator, dezacidifiant și antioxidant și este coordonat optim pentru a vă aduce la obiectivul dvs. și mai eficient! Ceaiul se face în farmacie conform rețetei de Dr. Dr. Despeghel a făcut și ambalat exclusiv din plante medicinale testate.

Dr. Dr. Michael Despeghel

Dr. Dr. Michael Despeghel schimbă modul în care ascultătorii săi gândesc și acționează. Cel mai important expert în sănătate din întreaga Europă, guru pentru fitness și stil de viață arată cum toată lumea își poate optimiza capacitatea fizică și mentală și își poate dezvolta o nouă dorință de performanță.

În prelegerile sale el dezvăluie secretele strategiilor de fitness, sănătate și stil de viață extrem de eficiente. În cadrul conferințelor de management, evenimente de start, evenimente ale clienților, conferințe de asociere sau întâlniri de vânzări, Dr. Dr. Michael Despeghel, cum se poate obține mai mult succes, mai multă bucurie și mai multă bunăstare.

Publicul său este entuziasmat de stilul său de prezentare captivant, plin de umor. De ani de zile, Dr. Dr. Michael Despeghel este unul dintre cei mai căutați vorbitori principali din Europa.

Relevanța problemei de sănătate crește de la an la an. Burnout-ul, bolile psihosomatice, pierderea auzului sau tinitusul sunt semnale de alarmă care sunt deja cunoscute de copiii de 30 de ani din cauza stresului enorm. Medicii muncii își asumă acum o nouă eră - așa-numitul „an web”. Un an de muncă în rețea, așa cum se obișnuiește astăzi, corespunde sarcinii a trei ani „normali” de muncă.

imprima

Münchner Verlagsgruppe GmbH
Nymphenburger Strasse 86
80636 München

Tel: +49 89 65 12 85 -0
Fax: +49 89 65 20 96
E-mail: [email protected]

Director general:
Christian Jund, Oliver Kuhn
Număr UID:
DE 192 12 32 66
HRB 118 729

Faceți clic aici pentru politica de confidențialitate

Politica de Confidențialitate

scop

Această declarație de protecție a datelor informează utilizatorii cu privire la tipul, domeniul de aplicare și scopul colectării și utilizării datelor cu caracter personal de către furnizorul responsabil Münchner Verlagsgruppe GmbH de pe acest site web http://freetox-diaet.de.
Temeiul juridic al protecției datelor poate fi găsit în Legea federală privind protecția datelor (BDSG) și Legea privind telemedia (TMG).

Accesați fișiere jurnal date/server

Furnizorul (sau furnizorul său de spațiu web) colectează date despre fiecare acces la ofertă (așa-numitele fișiere jurnal server). Datele de acces includ:
Numele site-ului web accesat, fișierul, data și ora accesului, cantitatea de date transferate, notificarea accesului reușit, tipul și versiunea browserului, sistemul de operare al utilizatorului, adresa URL de referință (pagina vizitată anterior), adresa IP și furnizorul solicitant. Münchner Verlagsgruppe utilizează datele jurnalului numai pentru evaluări statistice în scopul securității, funcționării și optimizării ofertei. Cu toate acestea, dacă există o suspiciune justificată de utilizare ilegală bazată pe dovezi concrete, furnizorul își rezervă dreptul de a verifica ulterior datele jurnalului.

Integrarea serviciilor și a conținutului de la terți

Se poate întâmpla ca conținutul terților, cum ar fi videoclipurile YouTube, fluxurile RSS sau grafica de pe alte site-uri web, să fie integrate în această ofertă online. Acest lucru presupune întotdeauna că furnizorii acestui conținut percep adresa IP a utilizatorului. Adresa IP este necesară pentru afișarea conținutului, deoarece fără adresa IP nu ați putea trimite conținutul către browserul utilizatorului respectiv. Ne străduim să folosim numai conținut ai cărui furnizori respectivi folosesc doar adresa IP pentru a livra conținutul. Cu toate acestea, nu avem nicio influență asupra faptului dacă furnizorul terț utilizează adresa IP, de ex. salvați în scopuri statistice. Din câte știm, vom informa utilizatorii despre asta.

Buletin informativ

Când vă înregistrați pentru a primi newsletter-ul nostru, datele pe care le furnizați vor fi utilizate exclusiv în acest scop. Abonații pot fi informați și prin e-mail cu privire la circumstanțele relevante pentru serviciu sau înregistrare (de exemplu, modificări ale ofertei de buletin informativ sau circumstanțe tehnice). Pentru o înregistrare eficientă avem nevoie de o adresă de e-mail validă. Pentru a verifica dacă înregistrarea se face efectiv de către proprietarul unei adrese de e-mail, folosim procedura „dublă înscriere”. În acest scop, înregistrăm comanda pentru newsletter, expedierea unui e-mail de confirmare și primirea răspunsului solicitat. Nu sunt colectate date suplimentare. Datele vor fi utilizate exclusiv pentru trimiterea buletinului informativ și nu vor fi transmise unor terți. Puteți revoca în orice moment consimțământul dvs. pentru stocarea datelor dvs. personale și utilizarea acestora pentru trimiterea buletinului informativ. Există un link corespunzător în fiecare buletin informativ. De asemenea, ne puteți trimite cererea dvs. prin e-mail la [email protected].

Ștergerea sau blocarea datelor

Respectăm principiile evitării datelor și economiei datelor. Prin urmare, stocăm datele dvs. cu caracter personal numai atât timp cât este necesar pentru realizarea scopurilor menționate aici sau așa cum este stipulat de diferitele perioade de stocare prevăzute de lege. După ce scopul respectiv a încetat să existe sau aceste termene au expirat, datele relevante vor fi blocate sau șterse de rutină în conformitate cu dispozițiile legale.

Google Analytics

Revocare, modificări, corecții și actualizări

Utilizatorul are dreptul, la cerere, să primească gratuit informații despre datele personale care au fost stocate despre el. În plus, utilizatorul are dreptul să corecteze datele inexacte, să blocheze și să șteargă datele sale personale, atâta timp cât nu există o cerință legală de păstrare.