Sfaturi din comedia profesională cu valoare nutritivă
Patric Heizmann, animator în domeniul nutriției, elimină miturile dietetice și concepțiile greșite populare despre mâncare într-un mod plin de umor
de Stefanie Milius
23 septembrie 2016, ora 21:00
Blugii preferați ciupesc, cămașa este întinsă și bikini se potrivește mai bine: Pentru a scăpa de câteva kilograme, mulți se chinuie cu diete. De obicei, cu doar succes pe termen scurt. Totul este o prostie, spune Patric Heizmann, profesionist în nutriție și fitness. În programul său de scenă „Eating Allowed”, nativul din Freiburg explică într-un mod plin de umor că o dietă sănătoasă este foarte simplă - fără sacrificii și frustrări. Pe 7 octombrie, tânărul de 42 de ani va cânta la Capitolul din Schwerin, iar o zi mai târziu la Moya din Rostock.
De la o vioară delicată la un cerb care răcnește
Pentru managerul sportiv calificat, alimentația sănătoasă începe cu cumpărăturile. Cea mai mare greșeală: a merge la supermarket când ți-e foame. „Cumpărăturile când ți-e foame este ca și cum ai cocheta beat. Iei cu tine acasă lucruri de care îți va fi rușine de a doua zi ”, explică el cu un rânjet larg.
Heizmann se gândește puțin la tendința actuală către superalimente precum chia, quinoa sau moringa, care promit beneficii presupuse pentru sănătate. „Sunt foarte sceptic în legătură cu asta. Între timp, tot ceea ce este importat este cumva considerat superaliment. ”Există, de asemenea, o selecție abundentă de fructe și legume cu ingrediente valoroase în această țară. „Coacăz negru, de exemplu, zmeură sau chiar varză”, el enumeră doar câteva.
Pentru el, alimentele pe bază de plante, în forma lor originală, aparțin fiecărei bucătării sănătoase. Și nu vă fie frică de grăsime. Asta face legumele cu adevărat gustoase.
Heizmann îi avertizează în mod expres pe cei care sunt dispuși să slăbească împotriva oricărui tip de abstinență de la a mânca. Pentru el, FDH nu înseamnă „Mănâncă jumătate”, ci „Frustrație prin foame”. Pentru că a mânca doar câteva calorii pe termen lung nu este soluția. „La un moment dat organismul va cere din nou acest import de calorii. Și apoi toate kilogramele pierdute se întorc acasă și aduc câțiva prieteni cu ei ".
| 2 x 2 bilete de câștigat |
| Citiți sfaturile. Frumos și bine! Dar cu experiență live, experiențele și liniile de pumn ale profesioniștilor în nutriție și fitness rămân mult mai bine în minte. Patric Heizmann va fi și el pe drum în Schwerin (7 octombrie) și Rostock (8 octombrie) în curând. Cu puțin noroc poți fi acolo! Trimiteți-ne un e-mail la [email protected] și spuneți-ne titlul programului său actual de turneu. Data de închidere: miercuri, 28 septembrie. |
Sfatul lui Heizmann pentru slăbirea sănătoasă: o zi perfectă pe săptămână. Pentru el este o zi în care vă mișcați în mod conștient și mâncați conștient, apoi repetați săptămâna după săptămână. Observi repede cât de bine te descurci. „Și apoi vrei mai mult”, este sigur.
Cel mai bine vândut autor și animator știe despre ce vorbește. Când era tânăr, Heizmann a mâncat chifle Snickers, a băut galoane de cola și s-a luptat cu probleme ușor de supraponderal și de sănătate. Apoi schimbarea. A citit carte după carte despre nutriție și fitness și a încercat multe lucruri. Succesul a devenit curând evident. Astăzi, tânărul de 42 de ani este în formă maximă și sănătos.
El ar dori să împărtășească experiența și cunoștințele sale cu spectatorii săi și să aducă relaxare la ceea ce crede că este un subiect complet nebun de nutriție. „Vreau ca publicul meu să ia ceva pentru ei înșiși”, spune el. „Mai presus de toate, înțelegerea pentru tine, pentru propriul tău corp și urechea pentru vocea interioară.”