Sfaturi din partea experților imobiliari; a fi sănătos; și formă - Marie Claire
Experții în frumusețe și frumusețe își dezvăluie secretele pentru a avea grijă de tine, corpul și mintea noastră.
Anne Bianchi: "Puiul este remediul meu"
Profesor de yoga Kundalini, terapeut sexual și fondator al Satnam Montmartre *.
Dușul ei de dimineață
Înainte de duș, periați ușor cu peria energetică a doctorului Jentschura, de la partea inferioară a corpului în sus: sub picioare, tocuri, degetele de la picioare, genunchi, coapse, partea inferioară a spatelui, rinichi, stomac, apoi brațele, mâinile până la 'în axile. Pielea se înroșește, sângele circulă! Apoi masați corpul cu ulei de migdale dulci sau susan dacă pielea este uscată, mai economic cumpărat într-o cutie. Ulei de susan virgin organic, 65,40 € pentru 5 litri pe satnam.de Apoi spălați în apă foarte rece, de la față până la picioare (evitând vârful capului în care se află cea de-a 7-a chakră), folosind puțin săpun.
Dimineața, trezește circulația sângelui și limfatică și dă energie.
Rutina ei de cosmetice
Crema ei preferată. Această rețetă egipteană veche făcută din miere, propolis și polen poate fi aplicată atât pe corp, cât și pe față. Balsam magic egiptean, 25 € pentru 59 ml pe ohmycream.com Se adaugă una sau două picături de ulei esențial de mușcat dimineața sau de helichrysum - perfect pentru regenerarea celulară - seara, de foarte bună calitate pe site-ul doterra.
Este, de asemenea, fidelă Îngrijirii Hidratante Iluminante a lui Tata Harper (126 EUR pentru 50 ml), că se abate chiar și pe mâini și unghii pentru a le face să strălucească frumos. • Scruburile sale preferate de corp: exfoliant Caudalie Crushed Cabernet, 22,20 € pentru 150 g sau un amestec casnic de săruri din Himalaya și ulei de migdale dulci.
Reperele sale nutriționale
Micul dejun al lui. În iaurtul de nucă de cocos sau soia sau brânza de vaci, adăugați puțin ulei de in, o banană sau o piersică sau afine sau zmeură, afine uscate, susan negru, suc de lămâie și nuci nuci și/sau migdale tocate grosier.
Rețeta ei de ceai de yoga de casă. Pentru această băutură condimentată, pentru a bea pe tot parcursul zilei, fierbeți 1,5 litri de apă timp de 15 sau 20 de minute într-o cratiță la care am adăugat Siesta est mon remediu. 5 minute de respirație în fiecare dimineață. 3 bețișoare de scorțișoară, 20 de păstăi de cardamom - tăiate cu un cuțit ca pentru vanilie -, 15 boabe de piper negru, 15 cuișoare proaspete și 10 felii mici de ghimbir proaspăt. Pentru o versiune de ceai Chaï, completează doar cu ceai negru, miere și lapte de soia sau migdale.
Postul său săptămânal. Vegetariană de 10 ani, nu a ținut niciodată diete în viața ei, dar a postit în fiecare luni, zi de lună și energie yin. Această curățare săptămânală pune sistemul digestiv în repaus, ceea ce îl menține într-o formă bună. De duminică seara, ea ia masa mai devreme și ușor. Și în ziua cea mare, ea bea doar apă - posibil cu suc de lămâie pentru vitamine - și ceaiuri din plante și își permite să fie mai puțin activă.
În fiecare vară, ea își oferă 10 până la 14 zile de post total la clinica Buchinger Whilhelmi din Germania: buchinger-wilhelmi.com
Împușcăturile sale
Somnul lui zilnic Lecția de 11 minute Nap is the medicine este mantra profesorului ei de yoga. Datorită lui, a descoperit beneficiile somnului de 11 minute, super regenerant și mai puțin plumb decât dacă ar dura două ore. Pe măsură ce se ridică la 5:30 dimineața, această pauză zilnică, adesea după prânz sau când simte o lovitură a pompei, îi este foarte utilă pentru regenerare. Se întinde, închide ochii și pur și simplu conectează temporizatorul de pe telefon ...