SFATURI GENERALE DIETĂ GRATUITĂ SĂRĂ - Descărcare PDF gratuită

Dieta Clinique La Provençale destinată: DIETĂ FĂRĂ SĂRĂ Sfaturi generale Consumați 3 sau 4 mese pe zi. Nu sari peste mese. Mănâncă încet în calm, mestecând corect. Odihnește-te cu 10 minute înainte și după mese. Evitați să beți în timpul meselor, dar beți suficient între mese pentru a asigura o diureză minimă de un litru și jumătate la 24 de ore. Evitați fumatul sau fumați numai cu stomacul plin (în decurs de o oră după mese). Pregătiți mâncarea într-un mod variat și plăcut, evitând preparatele complicate și grase, aburind sau în tigaile antiaderente. Cântărește-te o dată pe săptămână pe aceeași scară, în același timp, cu aceleași haine. Nu vă opriți niciodată dieta singură. SFATURI CULINARE Gătiți fără sare, Nu adăugați sare la mâncare la masă, Pentru a îmbunătăți preparatele, folosiți condimente (piper, curry, șofran, boia, ardei iute, busuioc, rozmarin), ierburi (pătrunjel, cimbru, dafin, tarhon, chervil, busuioc), legume și fructe aromate (usturoi, ceapă, șalotă, lămâie, ciuperci proaspete), oțet 1/5

gratuită

ALIMENTE INTERZISE Deoarece conțin aproximativ 60 mg sau mai mult sodiu la 100 g. Mezeluri, măruntaie: ficat, creier, inimă, carne de vită și rinichi de oaie, limbă (cu excepția cărnii de vițel), conserve de pește, pește afumat, crustacee, crustacee, caviar, lapte praf, lapte de capră, albuș de ou, brânzeturi: toate, grăsimi: margarină, unt sărat, unt semisărat, untură, pâine albă, pâine integrală, anumite legume: bietă, țelină, țelină, varză murată, fenicul, păpădie, trufă, măsline verzi, alge ierburi mixte (păsări tip amestec special) ALIMENTE SPECIALE: instant piureuri, chipsuri, conserve de legume verzi și uscate, alimente congelate albe în apă sărată, supe în plicuri, cuburi, conserve, congelate, sucuri de legume conservate, fructe oleaginoase pentru aperitive, produse dulci: jeleuri de fructe, cofetărie, ciocolată cu lapte, cumpărate în magazin înghețate și sorbete, produse de patiserie și prăjituri cumpărate din magazin, Băuturi: apă de la robinet dedurizată, ape minerale: Vals, Vichy, Saint-Galmier, Badoit, suc de roșii cumpărat din magazin, suc de fructe gazos ele, Bulionuri de carne, supă de pește, Condimente: murături, murături, măsline, capere, sare de țelină, sosuri cumpărate din magazin (maioneză), Diverse: praf de copt (alsacian). 2/5