Minunatele kilograme; Maria originală
* conține publicitate pentru afacerea mea LR și magazinul online LR
Deci, doamnelor și domnilor - astăzi pot!
În primul rând, GREUTATE ȘI NUTRIȚIE este calul meu hobby oricum și, în al doilea rând, după ideea ei stupidă de a mânca un iaurt, Maria are nevoie de o mică pauză * răsuciți-vă ochii *.
Mulți mă cunosc deja - dar cu numărul crescător de cititori de pe blog, mulți cititori nu mă cunosc încă.
Numele meu este Frank Schneider, am 53 de ani și soțul bloggerului care de obicei face gimnastică aici.
Treaba mea este instructor de golf. Am început să mă pregătesc pentru asta după ce am părăsit școala și am făcut întotdeauna această profesie cu pasiune.
Dar există o a doua pasiune în mine: nutriția și sănătatea.
Acum mulți ani am lucrat cu Dr. Max Otto Bruker mi-a făcut pregătirea ca consilier în sănătate, a condus ani de zile cursuri de post și a oferit cursuri de gătit la centrul de educație pentru adulți.
Acum LR Health & Beauty a intrat în viața mea și am primit din nou o lovitură incredibilă pentru a avea mai multă grijă de sănătatea mea și a noastră.
Voi începe astăzi ca scriitor invitat și mă voi întâlni cu tine din când în când.
Subiectul nostru de astăzi:
GREUTATE ȘI NUTRIȚIE
În martie am început misiunea corporală de 28 de zile - proaspăt alăturată LR ca partener.
De la 5 la 10 kilograme ar trebui să se piardă - rapid și fără niciun efort, deoarece sezonul meu la locul de muncă era deja în blocurile inițiale.
În mod normal, eu susțin absolut mâncarea sănătoasă, bogată în plante, DAR, de asemenea, mă îmbrac ceva mai mult în fiecare iarnă și într-adevăr nu am avut dorința de a pierde în greutate în mod constant.
Cei care sunt disciplinați maxim nu au nevoie de DIETĂ - trebuie doar să-și schimbe obiceiurile alimentare și nivelul de mișcare și apoi și kilogramele scad.
În cel mai bun caz, stimulezi metabolismul cu doza zilnică de Aloe Drinking Gel și totul este bine.
Dacă atunci cădeți din nou în modele vechi, kilogramele revin inevitabil.
Dacă nu doriți să aplicați această disciplină, luați Misiunea Corpului de 28 de zile ca FIȘAR ROTEN!
Am pierdut 8 kilograme în 28 de zile și încă 1 kilogram în a 5-a săptămână.
Și acum - 5 luni mai târziu, încă mai am acea greutate!
Asta m-a emoționat atât de tare! FĂRĂ efect JOJO.
Între timp, am ajutat numeroși oameni să-și urmeze propriul drum.
Îi însoțesc într-o conversație personală sau prin WhattsApp - funcționează excelent și pot răspunde la întrebări cu scurt timp, îi pot motiva și-mi pot exprima entuziasmul pentru fiecare kilogram pierdut.
Indiferent dacă doriți să pierdeți 5 kilograme sau 30 kilograme: misiunea corporală de 28 de zile poate fi finalizată în siguranță timp de până la 3 luni.
În termeni generali, am făcut-o astfel:
1. Dimineața:
După ce m-am ridicat în pantaloni sportivi și am plecat la terenul de golf pentru speed golf - desculț și cu un singur club de golf, am început să alerg. Deoarece mă plictisesc atât de mult de mersul pe jos, aceasta este cea mai bună soluție pentru mine. Cu toate acestea, iepurii și primii jucători de golf au arătat amuzanți la început ....
Maria, de exemplu, merge pe trambulină timp de 20 de minute dimineața, apoi 15 minute de rolă fascia și apoi alte 15 minute de yoga - fiecare trebuie să-și găsească drumul - dar cel puțin 30 de minute de mers pe jos - și vă rog să nu faceți asta ca un melc - trebuie să aduceți! Acest lucru curăță capul, este important pentru întregul organism și, de asemenea, obțineți din nou PERSPECTIVE la nivel spiritual!
2. Pentru micul dejun:
Milkshake - cu lapte de ovăz, totuși. Puteți folosi și lapte de vacă, lapte de orez etc. În cel mai bun caz în versiunea cu conținut scăzut de grăsimi.
Există vanilie și căpșuni/banane și latte macchicato și iaurt/afine & nou în gamă este o budincă de orez delicioasă.
Preferatul meu este căpșuni - banane și budincă de orez!
Aveți agitatorul în pachetul de început și puteți lua micul dejun gata dimineața într-un minut.
Ca un fel de al 2-lea mic dejun - da MÂNCĂ - Mănânc întotdeauna un smoothie verde - îl MĂCĂR.
Nu trebuie să faceți asta - dar o fac în fiecare zi și este un obicei foarte sănătos pe care am ajuns să-l iubesc.
3. Ceai
Ceaiul FIGU ACTIVE! Dimineața am băut 1,5 până la 2 litri din el.
Acest ceai are ingrediente excelente: Mate reduce senzația de foame, urzica și lămâia favorizează excreția, ceaiul verde te face productiv, scade nivelul colesterolului și îmbunătățește metabolismul grăsimilor, lemn dulce susține arderea grăsimilor etc.
Ceaiul are, de asemenea, un gust foarte bun la vară. Uneori îmi aruncam var organic și felii de ghimbir.
Practic ar fi trebuit să bei o mare parte din băutură până la ora 14:00.
Cu 3 litri pe zi, 2 litri până la 14 și restul până seara.
Pe lângă ceai, vă rugăm să beți apă încă ... Dioxidul de carbon ne face SURDI și asta nu este bine pentru noi!
2 căni de cafea pe zi sunt în regulă ... te rog fără zahăr și cu puțin lapte!
4. La prânz:
O ciorbă din programul Body Mission de 28 de zile.
Desigur, puteți servi și supă aici seara - în funcție de cerințele muncii și ale familiei.
Preferatul meu absolut este supa de roșii - urmată de ceapa de cartofi, iar cea de curry nu este deloc a mea - deși am auzit-o complet diferită de ceilalți.
Doar o chestiune de gust.
A 5-a seara
Masa normală cu familia mea. Întotdeauna mai întâi o salată și apoi niciodată mai mult decât o farfurie plină cu felul principal. Din moment ce Maria gătește grozav, îmi place să-mi dau o a doua porție, chiar dacă sunt de fapt plin. Puteți vedea clar cu fiica noastră că încă mai funcționează NORMAL - oricât de delicios este ceva, când este plină, ea încetează să mai mănânce - de multe ori trebuie să învățăm din nou asta!
6. Înainte de culcare:
Băutura proteică LR Figu activ.
Se amestecă cu 125 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau 100 ml apă. Am luat apă. Nu avem lapte în frigider.
Pierderea în greutate este susținută de arderea grăsimilor, stimulată de construirea mușchilor.
Și astfel mergi și la gulerul efectului yo-yo!
Ce altceva te-ar putea ajuta în ceea ce privește informațiile:
Până în prezent nu m-am îngrășat și, de fapt, a trebuit să cumpăr o mulțime de haine noi în dulapul meu - acesta a fost singurul lucru scump la asta ... niciodată nu m-aș fi gândit că nici măcar jachetele de costume nu mi-ar mai potrivi.
O dată sau de două ori pe săptămână îmi înlocuiesc salata de fructe cu un milkshake dimineața. Cu toate acestea, îmi beau smoothie-ul verde în fiecare zi!
Și, de asemenea, o dată sau de două ori pe săptămână mănânc una dintre supe la prânz.
Ce vă pot promite:
1. Sentimentul pentru mâncare primește o lovitură: Simți și gusti din nou ceea ce este bine pentru tine!
2. Ai o putere enormă prin greutatea pierdută!
3. Psihicul tău primește, de asemenea, un impuls pozitiv PENTRU A O FĂCUT!
4. Corpul tău îți mulțumește din cap până în picioare pentru că ai scăpat de fiecare kilogram de greutate în exces
aduce în cele din urmă mai mult exercițiu în viața de zi cu zi (sistem cardiovascular, valori sanguine, articulații)
5. O poți face!