Sfaturi, gratuite etc.

conținut scăzut

Această pagină vă oferă o prezentare generală a diferitelor aspecte care ar putea fi utile pentru dvs. De la cărți, rețete, programe de slăbit, restaurante sau cursuri online pe care le recomand cu conștiința curată, există o mulțime de informații utile aici.

Deci acesta este un fel de „casetă de instrumente” din care poate fi luat unul sau altul „instrument” acolo unde pare util. Dacă nu sunteți mulțumit de unul dintre instrumentele menționate aici, adică programe, informații etc., vă rugăm să nu mă înțelegeți. Vreau doar să ofer o mică prezentare generală a informațiilor utile aici. De multe ori, gustul personal joacă un rol. Deci, nu există nicio garanție că ceea ce îmi place sau ajut tuturor celorlalți le va plăcea sau vă va ajuta sau vă mulțumesc pentru înțelegere:)

Notă: toate produsele pe care le cumpărați folosind unul dintre aceste linkuri de mai jos nu sunt cumpărate de la mine, ci de la producătorul respectiv. Dacă aveți întrebări înainte sau după achiziție, vă rugăm să contactați direct producătorul.

INFORMAȚII GRATUITE SUB CARB

Cheltuiesc mult timp și bani pentru a crea articole și rețete informative pentru cititorii mei pe acest site web. Toate acestea sunt disponibile gratuit aici pe acest site web

  • o mulțime de mese cu carbohidrați pentru diferite alimente
  • multe tabele nutriționale (carbohidrați, calorii, proteine, grăsimi pentru diferite alimente)
  • o listă pentru alimentele fără carbohidrați
  • Rețete fără carbohidrați
  • toate contribuțiile pe care le-am scris până acum pot fi vizualizate în „Blogul cu carbohidrați”
  • Puteți găsi aici o carte electronică gratuită cu rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu 10 rețete simple și foarte gustoase (complet fără a specifica adresa dvs. de e-mail, dar prin descărcare imediată)

Pierde greutatea FARA DIETA

Simțiți-vă liber să aruncați o privire la popularul meu curs cu conținut scăzut de carbohidrați.

PÂINE DE CARB SCĂZUTĂ

Pentru mulți oameni este extrem de dificil să faci fără pâine! Dar nu trebuie să pleci fără el dacă te uiți puțin în jur și ești gata să-ți coace propria pâine. Iată sugestiile mele:

  • Puteți găsi un amestec de copt pâine proteică pe FoodSpring aici (și aici puteți găsi raportul meu de experiență corespunzător despre pâinea proteică Foodspring)
  • Am un raport despre pâinea din cereale Aachen de la Dr. Migdal și un raport despre pâinea de floarea soarelui din Freiburg de la Dr. Migdal a scris, ambele pâini foarte bune cu conținut scăzut de carbohidrați.
  • Aici puteți găsi un amestec de pâine vegan fără gluten, zahăr, lactoză și soia

Produse Lizza cu conținut scăzut de carbohidrați

Cred că Lizza își merită propria categorie, deoarece au mai multe produse care vor face ca inima cu conținut scăzut de carbohidrați să bată mai repede.

  • Pachetul Liza Familiarization îl puteți găsi aici.
  • Aici puteți găsi amestecul de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați Lizza.
  • Aici puteți găsi mixul de copt Lizza Christmas.

SHAKES ȘI SUPLIMENTE ALIMENTARE

În principiu, nu sunt de părere că aveți absolut nevoie de suplimente nutritive. Acest lucru este valabil mai ales dacă urmați o formă sensibilă de conținut scăzut de carbohidrați și care acoperă, prin urmare, o serie de substanțe nutritive importante. Dar există întotdeauna o excepție de la regulă. Dacă de ex. În faze stresante, în care trebuie să omiteți o masă, alternativa este între îngrășare și un shake de proteine ​​și o mână de nuci, apoi cu siguranță optez pentru acestea din urmă. În acest caz, o pulbere bună de proteine ​​are sens.

Iată deci câteva recomandări pentru suplimente nutritive:

  • un shake proteic de înaltă calitate
  • un „cocktail superalimentar” ca acesta (de la Athletic Greens)
  • o combinație de înaltă calitate a vitaminei D3 + K2, ca aceasta (de la Athletic Greens)
  • un produs de înaltă calitate pentru Omega, ca acesta (de la Athletic Greens) (alternativ: ulei de krill)
  • Aici puteți găsi un ulei MCT de înaltă calitate la Primal State

Athletic Greens: Travelpack Offer 2019!

În opinia mea, cea mai bună protecție pentru furnizarea optimă de substanțe nutritive importante (pentru sportivi și non-sportivi): Athletic Greens. În zilele în care nu vă puteți garanta aprovizionarea ideală cu vitamine etc., vă puteți baza pe pulberea Greens de la Athletic Greens. Acum, cu o campanie de cadouri Travelpack limitată pentru primele comenzi (valoare: 77 €!).

gratuite

sfaturi

STOMAC ÎN VAPOR

Dacă nu există boli și niciun medicament nu este de vină, un stomac balonat poate indica o intoleranță alimentară sau chiar o alergie alimentară. Deci, dacă toate încercările de a scăpa de stomacul umflat eșuează sau pur și simplu pierdeți, atunci vă recomand să citiți recenzia mea la testul de reacție alimentară Cerascreen. Acest test a fost extrem de luminos pentru mine!

Recomand și cursul pentru Optimizarea intestinului din Primal State! O găsiți aici.

ÎNLOCUIRE DICKMACHER

Înlocuitor pentru paste de îngrășat

sfaturi

Da, există: tăiței care nu te îngrașă, dar te ajută să slăbești sau să rămâi subțire și care au și un gust bun. Alternative interesante față de pastele de îngrășat din cereale sunt:

„Dar nu au gust bun ...!” Se spune din când în când. Întrebare: Cât de des mâncați tăiței normali (sau orez) drept, adică fără sos și spuneți că au și un gust bun drept? Exact, probabil niciodată. Deoarece chiar și tăiței normali, îngrășați, au un gust plictisitor fără sos. Deci, ar trebui să pregătiți și un sos frumos cu tăiței de umplutură care să facă totul să fie gustos;)

Alimente sărace în carbohidrați

Magazinul online german al Dr. Migdală a apărut. Există o mulțime de produse atrăgătoare pe care le puteți schimba ca înlocuitor pentru alimentele cu îngrășare bogată în carbohidrați, fie pentru micul dejun, pentru coacere, pentru gustări, pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, etc. Pe site-ul Dr. Migdală este aici.

Alte alimente cu conținut scăzut de carbohidrați

  • Fidea Konjak/fidea Shirataki: extrem de săracă în carbohidrați, deci pentru unul sau altul poate fi un bun substitut pentru tăiței normali, de îngrășare, din cereale
  • De asemenea, puteți obține înlocuitori de orez făcute cu konjac.

alimente ketogene

În magazinul online al Kleine Steinzeit (cel mai mare magazin online Paleo din Germania) veți găsi alimente cetogene, inclusiv de ex. Ulei MCT, ulei de cocos sau ghee. Puteți ajunge direct la alimentele ketogenice în Magazinul pentru Epoca Glaciare aici.

Alternativ, magazinul Primal State este, de asemenea, foarte interesant. O găsiți aici.

variat

  • Xucker: binecunoscutul și popularul substitut al zahărului
  • Bläuel: ulei de măsline organic premiat din Grecia (și prima mea alegere)
  • Compania Grassbeef: 100% carne de vită hrănită cu iarbă
  • Crap organic
  • Carne de vânat
  • Amazon.de
  • Nu3 - Experții în nutrienți

Puteți găsi tot felul de produse cu conținut scăzut de carbohidrați (cărți, alimente, ...), desigur, la cea mai mare companie online de comandă prin poștă Amazon. Cu siguranță ar trebui să citiți busola nutrițională Bas Kast. Aici puteți găsi recenzia mea despre busola nutrițională.

Iată alte sugestii despre carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați (puteți utiliza câmpul de căutare pentru a căuta singuri produse):

INGREDIENTE PENTRU REȚETE DE COPERE CU CARBUNE MIC

De asemenea, am câteva rețete de copt cu conținut scăzut de carbohidrați pe site-ul meu. Iată o listă a ingredientelor utilizate, care ar putea să nu fie atât de frecvente și să nu fie disponibile automat în fiecare gospodărie. Link-urile merg către magazine online precum Amazon sau PaleoShop24, unde puteți comanda și ingredientele direct:

FITNESS

În principiu, sunt un fan al joggingului sau alergării. Este practic gratuit și poți avea o mulțime de momente grozave alergând (chiar dacă nu greșești să crezi că joggingul este ceva ce nu ai nevoie de o tehnică adecvată). Deoarece joggingul nu este pentru toată lumea, am două recomandări personale:

  • Gymondo
    • Dacă îți place fitness-ul, dar ai prefera să-l faci în propriii tăi pereți, cu câștigătorul testului Gymondo, ai cu siguranță la îndemână un studio de fitness online foarte interesant. Dintre numeroasele studiouri de fitness online, Gymondo este câștigătorul meu personal de performanță. Există, de asemenea, o fază de testare a banilor înapoi.
    • Cod voucher/cod reducere: momentan nu știu niciun voucher Gymondo.
  • Pilates & Friends
    • Pentru cei care doresc să ia lucrurile puțin mai calm, Pilates & Friends ar putea fi interesant. Multe videoclipuri vă așteaptă să participați, chiar și pentru începători.
  • Cumpărați echipament de fitness
    • Chiar dacă nu trebuie neapărat să faci sport pentru a pierde în greutate, sportul sau puțin exercițiu sunt altceva decât greșit. Cu cât te miști mai mult, cu atât vei arde mai multe calorii și vei construi mușchi (în funcție de tipul de program de fitness pe care îl alegi). Dacă doriți să cumpărați echipamente de fitness, ar trebui să aruncați o privire la AsVIVA.

NUTRIȚIA ÎN CANCER

Nu sunt medic, deci nu pot, pot și nu voi face nicio declarație obligatorie cu privire la subiectul dietei pentru combaterea cancerului. Cu toate acestea, am câteva informații fără caracter obligatoriu despre asta pe care vreau să le împărtășesc aici, pentru că știu că unii dintre cititorii mei vizitează site-ul meu web pentru a obține informații despre acest subiect.

Dacă îți place acest site și conținutul de aici, atunci cel mai bun mulțumire este, desigur, dacă împărtășești link-ul către acest site prietenilor și cunoscuților tăi: D