Sfaturi împotriva durerilor de cap și a vremii; hligkeit Ce ajută
Foto: iStock.com/GlobalStock
Dureri de cap după schimbarea vremii? Cu sfaturile potrivite, acestea fac parte din trecut.
Vremea o ia razna - și dintr-o dată capul îți bâzâie! Motivele pentru acest lucru și cele mai bune sfaturi pentru prevenirea și combaterea durerii.
Cum ne poate îmbolnăvi vremea? Sensibilitate la vreme este o explicație tipică pentru starea de rău pe care o întâlnim iar și iar în viața de zi cu zi. Dr. Katrin Oechel, neurolog la Clinica Asklepios Bad Oldesloe, explică: "Vremea în sine nu te îmbolnăvește, afectează doar punctele slabe din corpul nostru. Persoanele cu tensiune arterială scăzută se simt obosite, drenate, amețite, de exemplu, la temperaturi mai ridicate. adesea dureri de cap tensionale sau atacuri de migrenă. "
Bio-vreme: aceste sfaturi ajută la prevenirea sensibilității la vreme
Prognoza de biotempo se ocupă de efectele vremii asupra persoanelor sensibile la vreme: De exemplu, numărul polenului și indicele UV sunt comunicate pentru a informa persoanele cu anumite încărcări anterioare despre posibilele efecte asupra organismelor lor. Dar presiunea aerului sau fluctuațiile puternice de temperatură pot afecta și persoanele sensibile la vreme.
Dovedit: Sensibilitatea la vreme nu este o imaginație
Pentru o lungă perioadă de timp, sensibilitatea la vreme în durerile de cap a fost pusă la îndoială. Cu doar câțiva ani în urmă, oamenii de știință de la „Centrul Medical Beth Israel Deconess” din Boston (SUA) au dovedit acest fenomen într-un studiu realizat cu aproximativ 7.000 de pacienți. Dr. Oechel: "În cadrul anchetei, condițiile meteorologice înainte și în timpul atacurilor violente de cefalee au fost înregistrate timp de șapte ani. Durerea a fost atât de extremă încât au mers la camera de urgență a spitalului". Rezultat: o temperatură mai ridicată decât în ziua precedentă, dar și o presiune mai mică a aerului contribuie la dureri de cap severe. Dacă este cu cinci grade mai cald, probabilitatea unui atac de durere crește cu 7,5 la sută. De asemenea, pot apărea probleme circulatorii cauzate de vreme.
Potrivit sondajelor, fiecare secundă germană suferă de sensibilitate la vreme. Femeile mai mult decât bărbații, persoanele în vârstă mai mult decât persoanele mai tinere.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Sensibilitate la vreme sau sensibilitate?
Experții fac diferența între persoanele sensibile la vreme și persoanele sensibile la vreme:
- Oamenii sănătoși care reacționează la schimbările meteorologice cu simptome vizibile, cum ar fi oboseala, presiunea capului sau concentrația slabă sunt considerați sensibili la vreme.
- Oamenii sensibili la vreme aduc cu ei o boală cronică subiacentă, care este apoi agravată de schimbarea vremii. Acest lucru este valabil mai ales pentru reumatici, pacienți cu astm și osteoartrita. Simptomele celor afectați se înrăutățesc: cu cât vremea se schimbă mai repede, cu atât efectele sunt mai severe.
Sensibilitatea la vreme nu este o imaginație
Cu toate acestea, sensibilitatea la vreme este încă adesea respinsă ca un mit. Procesele din corp pot fi explicate cu precizie. B. brusc cald, corpul dilată vasele de sânge și tensiunea arterială scade. Acest lucru poate duce la amețeli la persoanele cu tensiune arterială deja scăzută. Transpirația abundentă pune presiune suplimentară pe circulație și pe inimă. În zilele reci, vasele de sânge se restrâng, aportul de sânge către mușchiul inimii este slab și tensiunea arterială crește.
Studiile efectuate de Universitatea Ludwig Maximilians din München confirmă, de asemenea: Sensibilitatea la vreme este o reacție a corpului la schimbările de temperatură și umiditate. Reglarea temperaturii sale de funcționare se amestecă, inclusiv cea a sistemului nervos vegetativ și a echilibrului hormonal.
Important: o dietă sănătoasă și mult aer proaspăt
Practic, există mai multe modalități de a preveni sensibilitatea la vreme și la reclamațiile asociate. Medicul: „Oricine este predispus la atacuri de durere ar trebui să țină un calendar al durerilor de cap. Apoi puteți verifica în ce situații sunt declanșate problemele.” Măsuri foarte simple sunt deseori suficiente pentru a evita reclamațiile. Mai multe sfaturi: Acesta este motivul pentru care un jurnal de migrenă este atât de important
Expertul Dr. Sfatul lui Oechel: acordați atenție unei diete sănătoase și unui exercițiu suficient în aer curat în timpul zilei. Aceasta este o condiție prealabilă importantă pentru a vă menține corpul sănătos, sistemul imunitar puternic - și psihicul dvs. stabil. Atunci schimbările meteo nu vă pot afecta atât de repede. Dacă observați că vine durerea, exercițiile de relaxare, cum ar fi yoga sau antrenamentul autogen, vă pot ajuta adesea. În acest fel, reclamațiile acute pot fi prevenite sau cel puțin reduse.
Ce mai faci dacă ești sensibil la vreme? Cea mai bună prevenire este întărirea corpului
Adulții sănătoși pot preveni sensibilitatea la intemperii întărindu-se și mergând la plimbare sau alergând în aer proaspăt în orice vreme. Organismul învață din nou pentru a compensa schimbările de temperatură.
Pentru ca corpul să fie antrenat în mod optim, ar trebui să vă îmbrăcați în așa fel încât să nu înghețați, dar să primiți totuși aer rece pe piele. Acest lucru stimulează reglarea căldurii. Tratamentele Kneipp, saunele și dușurile alternative au un efect similar. Discutați cu medicul dumneavoastră despre asta. Deoarece alternanțele rece-cald nu sunt potrivite pentru toată lumea.
Rețeta noastră pentru un cap clar: Deșurubați capul de duș. Ghidați încet jetul de apă rece de la tâmpla dreaptă peste frunte spre stânga și înapoi, apoi înainte și înapoi între frunte și bărbie cu zece lovituri longitudinale. Înconjoară jumătatea dreaptă și stânga a feței de 3 până la 4 ori. Terminați turnarea de la mijlocul frunții peste nas până la bărbie. Fiecare dimineata. Stimulul rece blochează semnalele de cefalee către creier.
Tehnicile de relaxare pot atenua simptomele sensibilității la vreme
Vacanțele la mare sau la munte sunt ideale pentru toți cei care suferă de vreme. Pentru că acolo corpul învață să facă față stimulilor climatici și să reacționeze mai bine la aceștia. De asemenea, ajută la trecerea între odihnă și activitate în viața de zi cu zi și la învățarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi yoga.
Natura oferă și ajutor: extractul de păducel, de exemplu, menține vasele de sânge elastice și tinere, întărește puterea de pompare a inimii și îmbunătățește aportul de oxigen din organism. Organismul poate face față fluctuațiilor meteo mult mai ușor. Remediul pe bază de plante este, de asemenea, bine tolerat. Efectele secundare nu sunt cunoscute.
Alte remedii casnice dovedite pentru persoanele sensibile la intemperii:
Apropo: Oamenii se plâng din ce în ce mai mult de problemele pe vreme umedă sau în cazul schimbărilor meteo puternice. La persoanele sensibile, acest lucru poate duce la dureri de cap tensionate sau chiar migrene.
Acest lucru ajută împotriva migrenelor:
Acest lucru ajută împotriva migrenelor
În galeria noastră veți găsi opt exerciții simple pentru bunăstarea dumneavoastră: