Sfaturi LowCarb despre proteine - e
Bună tuturor, nu sunt un începător absolut în LowCarb, dar aș vrea să am câteva sfaturi de la dvs. despre proteine. Mi-e greu să obțin rația zilnică de proteine. Încerc să beau doar trei shake-uri de proteine pe zi și să scot restul din dietă .Care sunt bombele tale proteice? Cum obțineți cantitatea necesară? În prezent, cântăresc 88 kg și consum 2 grame de proteine pe kg, în total ar trebui să ajung la 176 g. Vă mulțumim pentru sfaturi.
Nu e cam prea multă proteină, faci sport? Am citit doar aici ultima dată că mănânci doar atâtea proteine, cât ar trebui să cântărești normal! Dacă nu faci mult sport acum! Chiar și cu caloriile în 3 shake-uri, în funcție de marcă, sunt aproape 1200 ce mai mănânci? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nu e un pic prea multă proteină faci sport? Am citit doar aici ultima dată că mănânci doar atâtea proteine, cât ar trebui să cântărești normal! Dacă nu faci mult sport acum! Chiar și cu caloriile din 3 shake-uri, în funcție de marcă, asta este aproape 1200 ce mănânci atunci?
Trebuie să te bazezi pe greutatea ideală, nu pe cea actuală? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Trebuie să te bazezi pe greutatea ideală, nu pe cea actuală ?
Nu, mă bazez pe greutatea reală, deoarece nu vreau să pierd nicio masă musculară? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nu, calculez cu greutatea reală pentru că nu vreau să pierd nicio masă musculară?
Nu are nicio legătură cu asta. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Nu are nicio legătură cu asta.
Dar deja. Dar nu vreau o discuție despre asta cu tine dacă o calculezi diferit. \ u270c "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Dar deja. Dar nu vreau să discut cu dvs. dacă îl calculați diferit. ✌
Ok, a fost doar un sfat bine intenționat. Dar dacă ar trebui să completez cu trei shake-uri proteice și totuși am probleme pentru a-mi satisface nevoile, toți ceilalți ar fi suspicioși. Mult succes pentru viitor. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>
Ok, a fost doar un sfat bine intenționat. Dar dacă ar fi să completez cu trei shake-uri proteice și totuși aș avea probleme pentru a-mi satisface nevoile, toți ceilalți ar fi nedumeriți. Mult succes pentru viitor.
Mulțumiri. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>