Sfaturi de antrenament în timpul unui sezon uscat
Nu faceți greșeala de antrenament în seturi lungi în timp ce vă uscați, deoarece este mai bine să faceți un antrenament suficient de intens pentru a vă împinge corpul pentru a păstra cât mai multă masă musculară posibil.
În timpul unei secete, problema alegerii antrenamentului apare atunci când doriți să știți cum să vă uscați. Într-adevăr, mulți sunt cei care cred că pentru a facilita uscarea, este necesar să faceți serii lungi și, prin urmare, să reduceți greutățile în comparație cu ceea ce utilizați de obicei.
Cu toate acestea, această teorie este complet greșită. De fapt, acest lucru riscă în special să pierzi mușchi mai mult decât cu un uscător „normal”. Amintiți-vă că în timpul unei secete, cu siguranță o veți face pierde ceva masa musculara, și veți pierde cu atât mai mult dacă nu vă veți antrena corect mușchii.
Deci, dacă vă reduceți sarcinile de muncă și, prin urmare, intensitatea antrenamentului, corpul dvs. va avea și mai puțină nevoie de a menține masa musculară, ceea ce se va traduce într-o pierdere și mai mare a masei slabe.
Păstrați un antrenament greu uscat:
Nu este evident să știți care sunt principiile generale care trebuie respectate pentru antrenamentul uscat. Va trebui să încercați să vă păstrați cât mai mult posibil antrenamentul obișnuit în timpul perioadei uscate, prin urmare antrenament suficient de greu și suficient de intensiv.