Sfaturi nutriționale în timpul sarcinii și alăptării

Alimentația adecvată este deosebit de importantă în timpul sarcinii și alăptării, pentru a asigura furnizarea de energie și substanțe nutritive pentru creșterea și dezvoltarea bebelușului și pentru a oferi mamei și bebelușului tot ceea ce au nevoie amândoi.

Nevoia de vitamine și minerale crește mai mult decât necesarul de energie în timpul sarcinii și alăptării. Pentru a vă asigura că mama și copilul sunt bine îngrijite, este important să aveți o selecție corectă și variată de alimente cu o proporție ridicată de vitamine, minerale și alte substanțe de protecție. În plus, este important să vă asigurați că există un aport suficient de lichide. Ceea ce mănâncă mama în timpul sarcinii și alăptării afectează, de asemenea, comportamentul nutrițional al copilului și poate avea efecte pe termen lung asupra sănătății și dezvoltării acestora.

Este un mit că în timpul sarcinii este necesar să mănânci pentru doi. Necesarul de energie crește în timpul sarcinii cu o medie de doar 255 kcal și în timpul alăptării, în funcție de comportamentul de alăptare, cu 285 până la 635 kcal pe zi.

Veți găsi broșuri informative despre subiectul „sarcină și alăptare” sub linkul furnizat. Partenerii noștri contractuali, precum medicul curant, moașa în care aveți încredere și specialiștii în maternități, sunt, de asemenea, persoanele de contact pentru întrebările dvs.

---