Sfaturi nutriționale în timpul sarcinii și alăptării - descărcare gratuită PDF

Sfaturi nutriționale în timpul sarcinii și alăptării Silvia Honigmann, consultant în lactație IBCLC, nutriționist absolvent FH, MAS GF și P. Berna Săptămâna mondială a alăptării Universitatea de științe aplicate 2015, Kantonsspital Haute école spécialisée Frauenfeld bernoise Universitatea de științe aplicate din Berna

timpul

Alimentația afectează dezvoltarea organismului în timpul sarcinii? Deficiența anumitor substanțe, de exemplu acid folic, substanțe de iod care contribuie la o dezvoltare optimă, de ex. DHA USB, substanțe teratogene Basel de ex. Alcool, Vit. A

Dieta afectează funcționarea organismului în timpul sarcinii? Nutriția prenatală și postnatală timpurie au efecte pe tot parcursul vieții asupra sănătății și creșterii prin „programarea” metabolismului.Riscul obezității, hipertensiunii, bolilor cardiovasculare și diabetului în viața ulterioară este influențat sau, respectiv, de nutriția de la începutul vieții. embossed »Early Nutrition Programming (EARNEST), 2010

Creșterea în greutate recomandată IMC înainte de SS Creșterea în greutate recomandată în kg Creșterea în greutate recomandată pe săptămână în kg Creșterea în greutate medie Deviația standard () 40) A 36-a săptămână 66% absorbția fierului inhibată de polifenoli (de exemplu, în ceaiul negru, cafea) Băuturi care conțin fosfat Oxalați, fitați, fibre dietetice

Recomandare pentru practica consultativă o porție de carne de 2-3 ori pe săptămână Produse din cereale integrale și legume zilnic Produse din cereale integrale și legume Combinați alimente bogate în fier cu alimente bogate în vitamina C în cadrul mesei, băuturi care inhibă absorbția fierului, nu beți imediat cu mesele (2008)

Iod Esențial pentru formarea hormonilor tiroidieni și pentru dezvoltarea neurologică a sugarului Cerință suplimentară în timpul sarcinii și alăptării Consum recomandat 200 µg/zi Valoare țintă în MM> 100 µg/L

n UIC µg/litru n BMIC µg/litru nou-născuți 368 91 Mama 6 luni pp 75 149 50,6 Mama 12 luni pp 75 32 42,3 Sugari 6 luni, MM și alimente complementare Sugari 6 luni, MM SN și alimente complementare Sugari 6 luni, SN și alimente complementare 131 70 304 109 311 105 Andersson și colab. 2010.

200 µg/zi? 8g sare de masă = 200 µg iod/zi (până în 2014 = 160 µg iod/zi) SAC 2013: „Pentru a satisface cerința crescută de iod, trebuie asigurată o dietă bogată în iod. După consultarea medicului dumneavoastră, poate fi de asemenea recomandabil să luați un supliment de iod. " Imagine: SGE-SSN.CH DE-BfR 2012: "Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să ia între 100 și 150 μg de iod pe zi sub formă de tablete"

Acizi grași: Acid docosahexaenoic = DHA Conținutul de DHA al MM este influențat de dieta mamei Recomandare pentru femeile însărcinate și care alăptează 200 300mg DHA/zi? Acest lucru se poate realiza cu 2 porții de pește pe săptămână sau prin administrarea de suplimente

Conținut de DHA DHA mg Pește bogat în grăsimi (100g): Ton 1200 Herring (Atlantic de Nord-Est) * 1200 Somon (Somon sălbatic din Pacific Alaska) * 1900 Macrou (Atlantic de Nord-Est) * 1100 Sardină 800 Pește cu conținut scăzut de grăsimi (100g): Păstrăv * 500 Cod/Cod * (Nordic. Coasta Norvegiei, Lofoten, sudul Mării Barents) 200 eglefin * 140 * WWF recomandat

Probleme frecvente în SS care pot influența obiceiurile alimentare Greață și vărsături (vărsături gravidarum): 80% dintre femei suferă de aceasta între săptămâna a 4-a și a 20-a de sarcină, 10% pe parcursul întregii sarcini hiperemesis gravidarum 0,5% dintre femei suferă de aceasta Gadsby R. și colab. (1993). Un studiu prospectiv de greață și vărsături în timpul sarcinii. Fr J Gen Practica: 43: 245-8. 27

Probleme comune SS care pot afecta comportamentul alimentar: săptămâna de sarcină și greață Lacroix R, Eason E, Melzack R (2000). Greață și vărsături în timpul sarcinii: un studiu prospectiv al frecvenței, intensității și modelelor de schimbare. La J Obstet Gynecol. 182; 4 pp. 931-937 28

Recomandări dietetice (Sharlin & Edelstein, 2011): Mănâncă mese mici și frecvente Mănâncă biscuiți, pâine prăjită sau grissini înainte de a te ridica Mănâncă mese și gustări bogate în carbohidrați, ușor digerabile Evitarea mirosurilor neplăcute (factori declanșatori) Ceai sau capsule de ghimbir Terapie farmacologică (Vit. B6, metoclopramidă etc.) 29

Probleme frecvente ale SS care influențează comportamentul alimentar Pofta și aversiunea (experimentate de 61% și respectiv 54% dintre femei, Bayley și colab., 2002) Posibil în legătură cu modificările senzațiilor gustative Măsuri: Arsuri la stomac La începutul SS ca Rezultatul modificării hormonale În ultimul trimestru, deoarece bebelușul pune presiune pe stomac: Câteva mese mici Nu mergeți la culcare pe stomacul plin Evitați LM care agravează simptomele 30

Probleme frecvente ale SS care afectează obiceiurile alimentare Constipație Edem 31