Sfaturi nutriționale - Naturheilpraxis Uschi Haber

Obiceiurile noastre alimentare și de viață au un impact semnificativ asupra bunăstării noastre fizice și mentale. O dietă sănătoasă contribuie la faptul că capacitatea noastră fizică și mentală este menținută mai mult timp sau poate fi, de asemenea, crescută. Bolile nu apar în primul rând sau cursul lor poate fi influențat favorabil. Și: O schimbare a obiceiurilor alimentare nefavorabile nu trebuie să însemne renunțarea la plăcere în timp ce mănânci.

uschi

Cine beneficiază de sfaturi nutriționale?

  • Persoanele cu probleme de greutate (de exemplu, femeile după sarcină și în timpul menopauzei)
  • Persoanele cu boli cronice, în care dieta joacă un rol central, de ex.
    • Reumatism, gută, osteoartrita
    • Diabetul de tip II
    • Probleme digestive
    • osteoporoză
  • Oamenii care schimbați obiceiurile alimentare defavorabile și faceți dieta dvs. mai sănătoasă vrei

Reducerea greutății

Persoanele cu probleme de greutate au adesea o lungă „carieră de dietă” în spatele lor - fără ca succesul dorit să se fi instalat. O schimbare a obiceiurilor alimentare, pe de altă parte, oferă șanse realiste de a vă reduce greutatea permanent și într-un mod sănătos.

Sunt ferm convins că o schimbare bună a dietei nu numai că servește la reducerea greutății, dar poate duce și la o bunăstare mai bună în general. Și - mai presus de toate - că acest lucru este posibil și fără ca plăcerea să cadă pe marginea drumului.

Ofer două modalități posibile de a atinge aceste obiective:

  • Sfaturi individuale: îmi iau timp pentru nevoile și dorințele dvs. personale.
  • Oferte de grup

Sfaturi individuale

  • Istoricul nutrițional utilizând un jurnal nutrițional
  • Analiza comportamentului alimentar (frecvența meselor, preferințele anumitor grupuri de alimente etc.)
  • Calculul IMC și al raportului talie-șold
  • determinarea individuală a caloriilor
  • Dezvoltarea comună a unei definiții a țintei (greutatea țintei, perioada dorită, care schimbă clientul, poate fi implementat inițial bine etc.)
  • La cerere: Crearea unui plan individual de nutriție bazat pe nevoi. Acest plan nutrițional servește ca ajutor de orientare pentru client în faza inițială
  • Lucruri de știut despre o dietă sănătoasă
  • Antrenor pentru probleme speciale
  • Luarea în considerare a aspectului durabilității
  • La cerere, instrucțiuni privind tehnicile de relaxare și antrenamentul pentru construirea mușchilor

Oferte de grup

Mai ușor - mai sănătos - mai vital

Mâncarea cu plăcere - greutatea sub control

În acest curs, participanții învață tot ce trebuie să știe despre alimentația sănătoasă și reglarea durabilă a greutății:

  • Importanța nutrienților
  • Indicele glicemic al alimentelor
  • Rolul insulinei în creșterea și pierderea în greutate
  • Tratarea poftelor alimentare
  • „Faux pas” și „alternative slabe”
  • Managementul timpului conștient de figura
  • Stabiliți și atingeți obiective
  • Stresul și creșterea în greutate
  • Pierderea în greutate cu succes cu plăcere
  • Mențineți-vă permanent greutatea confortabilă

Conținut suplimentar:

  • Tehnici de ameliorare a stresului (relaxare musculară progresivă etc.)
  • Exerciții de atenție (antrenament de percepție, antrenament de plăcere)
  • Antrenament muscular pentru un corp tonifiat

Perioada de timp: 8 x 1,5 ore.

Pentru Durabilitatea schimbării dietei pentru a asigura, ofer la intervale neregulate alte întâlniri de grup deschis tuturor clienților și participanților la curs.