Sfaturi nutriționale, obezitate, slăbire, scădere în greutate

Cine este supraponderal,

Grăsimea corporală este un depozit de energie. Un kilogram de grăsime corporală (1000g) corespunde la aproximativ 7000 kcal (kcal înseamnă kilocalorii; în general numite pur și simplu calorii).

Oricine este supraponderal a creat în trecut o disproporție între aprovizionarea cu energie și consum și a dat astfel organismului posibilitatea de a acumula rezerve. Încearcă să-i protejeze. Puteți pierde în greutate numai atunci când alimentarea cu energie scade sub consum.

Cu toate acestea, organismul poate reduce și consumul. Oricine încearcă să slăbească îl poate observa în sine: Dacă consumul de energie este cu 1000 kcal sub aportul de energie, unul devine leneș, nu poate ajunge la nimic, se gândește doar la alimente.

Aceste semne sunt semnale pozitive în sine, deoarece indică faptul că lucrurile încep acum să treacă la treabă. Deci mai bine timp de șase săptămâni înainte de dietă obișnuiește-te cu un program de exerciții fizice sporit. Pentru că sinele mai slab este o creatură a obișnuinței!

---