Sfaturi nutriționale pentru alimente complementare - de la sticlă la terci
Distribuiți articole pe social media
Copilul dvs. este „copt pentru lingură”? Te gândești la ce să te hrănești și când, ce produse sunt potrivite și de ce are nevoie bebelușul tău? Aici puteți găsi sfaturi nutriționale pentru alimentele complementare. Sfaturile practice le puteți găsi în articol >> Mâncarea cu lingura trebuie învățată - sfaturi practice.
Ce terci?
Ce terci ar trebui să fie introduse și când va fi foarte bun din partea Rețelei Familiei Tinere >> Sănătos în viață descris. Pentru o orientare rapidă, un scurt rezumat: mai întâi vine legumele-cartofi-carne-terci, aproximativ o lună mai târziu lapte-cereale-terci sau un cereale-fructe-terci și din nou o lună mai târziu al treilea terci (cel care este de până la apoi încă lipsește, adică fie boabe de lapte, fie boabe de fructe)
diferiți nutrienți
Fiecare dintre aceste terci furnizează nutrienți diferiți care completează nutrienții din laptele matern sau din sticlă. Prin urmare, este important ca bebelușului dumneavoastră să i se administreze fiecare dintre aceste trei terciuri odată introduse toate terciurile. Toate celelalte mese din timpul introducerii alimentelor complementare sunt fie alăptarea, fie lapte îmbuteliat. Cu cât bebelușul primește mai multe mese, cu atât vor fi mai puține mese de alăptare sau de biberon și invers.
Sticlă sau de casă?
Nu există un răspuns general la această întrebare. Fiecare variantă are avantaje și dezavantaje care nu ar trebui enumerate aici. Fiecare familie ar trebui să facă propria alegere. Dacă ai timp și înclinație și este important pentru tine să determini ce va avea bebelușul tău, atunci să-l gătești singur este o idee bună. Dar dacă sunteți stresat, atunci luați ochelari gata pregătiți. Ceea ce poți fi atent poate fi găsit mai jos în text. Poate că un amestec de alimente convenționale și alimente gătite acasă este, de asemenea, o soluție bună pentru toată lumea.
gatiti din timp
Dacă vrei să gătești singur, dar vrei să limitezi efortul, poți găti terci în prealabil și îl poți congela. Există rețete grozave >> www.gesund-ins-leben.de. Sau aruncă o privire la cartea lui Edith Gätjen „Lotta învață să mănânce”.
Borcan de mâncare
Când beți o băutură, uitați-vă la etichetă. Preferă borcanele cu o rețetă similară cu cea recomandată de „Rețeaua pentru familiile tinere” sau de Institutul de cercetare pentru nutriția copilului. Iată o regulă generală: cu cât lista ingredientelor este mai lungă, cu atât produsul este mai puțin potrivit pentru copilul dumneavoastră. Numele felurilor de mâncare de pe raftul pentru bebeluși pot aminti de felurile de mâncare dintr-un restaurant, dar nu de asta au nevoie cu adevărat bebelușii. Borcanul este destinat bebelușului tău - nu pentru tine.
Cunoașteți diferențele de gust
Deoarece paharele au o durată de valabilitate foarte lungă, au întotdeauna același gust, în timp ce mâncarea gătită acasă are un gust diferit. Noi studii arată că bebelușii și mai târziu copiii mici sunt mai deschiși la alimente noi atunci când li se administrează alimente gătite acasă. Prin urmare, este o idee bună dacă măcar tu ocazional faci un terci, astfel încât copilul să poată afla despre diferențele de gust. Unii copii pot refuza aceste terci, dar încearcă să stimuleze curiozitatea bebelușului tău.
Alergii
Chiar și copiii cu risc de alergii (părinți sau frați cu alergii) pot fi introduși în alimentele complementare conform acestei scheme. Până acum câțiva ani se recomanda evitarea alergenilor puternici precum laptele, ouăle, nucile, peștele, soia sau grâul în primul an de viață. Această recomandare a fost corectată deoarece nu s-a putut dovedi nicio legătură cu formarea de alergii. Din păcate, auzi în continuare această recomandare veche! Există șanse mai mari ca organismul copilului să accepte aceste alimente și să nu lupte cu sistemul lor imunitar dacă este hrănit în primul an de viață. Acest lucru se aplică și copiilor cu risc de alergii. Același lucru se aplică cerealelor care conțin gluten (grâu, secară, orz, ovăz).
Laptele vacii
Există întotdeauna confuzie dacă laptele de vacă este potrivit în primul an de viață. Este foarte simplu: puteți folosi lapte de vacă normal de la supermarket pentru terciul din cereale din lapte (conținut de grăsime de 3,5%, este posibil și lapte de lungă durată). Cu toate acestea, pentru sticlă, veți continua să utilizați formulă pentru sugari, adică pulbere din ambalaj. Puteți face acest lucru până la sfârșitul primului an de viață.
Pește, carne, vegetarian
Bebelușii sănătoși pot lua 3x carne, 1-2x pește și până la 3 mese calde vegetariene pe săptămână. Pentru mesele vegetariene, vă rugăm să adăugați 10g fulgi de cereale integrale. Fulgii conțin fierul care altfel provine din carne (notă: unele rețete mai vechi nu țin cont de acest lucru). Bebelușii care se dezvoltă bine pot primi și o dietă exclusiv vegetariană.
lichid suplimentar
Când are nevoie bebelușul lichide suplimentare? Cel mai bine este să începeți cu primul terci pentru a vă obișnui copilul cu lichide suplimentare. Și în apă pură! Lichidul suplimentar nu este necesar la început, deoarece terciul și alăptarea sau mesele cu biberon conțin suficient lichid. Este mai degrabă un fel de semnal pentru bebeluș: de acum înainte, există mâncare din lingură și băut din sticlă. Înainte, ambele erau într-un singur „produs”. Din cel de-al treilea terci, bebelușul are nevoie de apă suplimentară, aproximativ 200 ml pe zi.
dieta vegana
Conform stadiului actual al cunoștințelor, toate asociațiile profesionale recomandă împotriva nutriției vegane pentru bebeluși și copii mici. Bebelușii au nevoi nutriționale enorme pentru dezvoltarea lor generală. Dieta vegană nu acoperă în mod adecvat unii dintre nutrienții foarte importanți (proteine, calciu, iod, vit. B12 etc.). Cu dieta vegană a unui bebeluș, riscați să dezvoltați daune care nu pot fi reparate niciodată! Părinții care încă mai doresc să facă acest lucru ar trebui să contacteze cu siguranță un grup de experți calificați în nutriționist >> Asociația Oamenilor de Știință în Nutriție sfătuiți și faceți copilul să fie verificat medical în mod regulat.
Mâncare cu degetele
În jur de 8-9 luni, bebelușul este pregătit pentru „mâncare cu degetele” și se poate hrăni cu el. Crustă de pâine, banane, pere coapte, pisici, vafe de orez și altele asemenea pot fi adăugate apoi la terci. În acest fel, cunoaște noi consistențe și se distrează „mâncând singur”. Nu este vorba despre cantități sau substanțe nutritive, ci despre o etapă de dezvoltare ulterioară, și anume să muște și să înveți să mesteci pentru pasul următor, masa de familie.