Sfaturi nutriționale pentru cursă de la François D Haene - Informații sportive - Schiat - Biatlon
În timpul traseelor dvs., sunteți uneori victime ale crampelor, suferiți de scăderi severe ale dietei sau, mai rău, aveți hipoglicemie. Iată sfaturile câștigătorului Ultra Trail World Tour 2014 François d'Haene.
Ca în fiecare joi, specialistul Trail a răspuns la o întrebare a unui fan pe pagina sa de Facebook.
Iată sfaturile sale:
"Mâncarea în timpul cursei este un punct foarte important și nu este ușor de pus în aplicare. Ca întotdeauna, va fi foarte personală. Gusturile și culorile care nu pot fi discutate! Cu toate acestea, cred că, chiar dacă gusturile și cheltuielile tuturor diferă apreciabil unele noțiuni pot fi valabile pentru toți.
Voi încerca să vă dau câteva sfaturi din experiența mea personală, deoarece nu este nimic mai enervant decât să nu vă puteți exprima pe deplin pentru erori de realimentare. !
Este, de asemenea, o ocazie de a-i da un mic mulțumire partenerului meu # GO2 cu care am lucrat de câțiva ani. Sub 5 ore de efort cred că fiecare trebuie să-și găsească propria rețetă.
Va depinde de cheltuiala noastră și de obiectivul nostru de efortul depus.
Mai sus cred că este esențial să te hidratezi regulat și constant și să mănânci eficient și regulat.