Sfaturi nutriționale pentru mersul pe jos nordic; Vital împreună

Știați că mersul nordic - adică mersul rapid cu 2 bețe - folosește mai mulți mușchi decât alergatul?

Cu tehnica potrivită, puteți utiliza peste 85% din mușchii scheletici, semnificativ mai mult decât în ​​alte sporturi, cum ar fi Alergare sau ciclism.

mersul

Efectele de top - de ce Nordic Walking:

Ta creier este mai bine aprovizionat cu sânge și mai productiv - de asemenea, vă dă bună dispoziție!
A ta Tensiunea musculară (în special în zona gâtului și a umerilor)
Arzi mai multe calorii și grăsimi - greutate corporala este stabilizat/redus
Îl întărești pe al tău inima și vasele voastre și astfel întregul Ciclu
A ta plămân lucrează mai mult și al tău sistem imunitar este stimulat
Vă creșteți astfel rezistenta
A ta Mușchii corpului superior devine mai puternic și al tău Coloana vertebrală cruțat
si al tau Articulații (în special genunchii) sunt cruțați - prin urmare, este foarte recomandat pentru supraponderalitate și reabilitare
....

Mai multe despre acest lucru și despre cele actuale Sfaturi nutriționale ajungi la întâlnirile mele de nordic walking - mergem pe insula Dunării și pe canalul Marchfeld