Sfaturi nutriționale pentru silueta ta - Sportforum Gera
Sfaturi nutriționale de la Robert Peschke, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele!
Sfaturile nutriționale arată așa pentru mine
Sfatul nutrițional este similar cu pregătirea pentru o competiție - dar la un nivel diferit, deoarece omul obișnuit are și un scop diferit. Înainte de a începe colaborarea, se ia mai întâi o anamneză.
- În ce stare se află persoana dispusă la dietă (măsurarea greutății/pliului pielii)
- care este scopul său (pierde grăsime corporală, construiește mușchi)
- care este planul său nutrițional actual
- cum este viața lui de zi cu zi (lucrător în schimb sau schimb de zi normal sau întrunire)
- Există restricții de sănătate (diabet, subfuncționare sau supra-funcționare a glandei tiroide etc.)
Apoi luăm acești parametri și stabilim modul în care începe dieta. Pe parcursul celor 8 săptămâni de dietă, măsurătorile se fac de 3 ori cu etrierul pentru a vedea o tendință.
Mulți membri mă întreabă întotdeauna ce procent înseamnă milimetrii? Am propria mea părere despre asta:
Prin competițiile mele, știu că diferiți sportivi arată complet la fel pe scenă în ceea ce privește forma. Dacă întrebați acești sportivi câți milimetri au în măsurarea pliurilor cutanate, auziți 4 valori diferite pentru 4 sportivi diferiți, dintre care unii diferă mult unul de celălalt, chiar dacă toți cei 4 sportivi au fost măsurați cu același etrier și de același supraveghetor.
În consecință, acest lucru înseamnă: milimetrii sunt doar o valoare de referință pentru ca fiecare atlet să recunoască îmbunătățirea sa și fiecare are o cerință genetică diferită pentru consistența pielii. Procentul de grăsime corporală nu contează deloc - rezultatul optic este decisiv.
În cazul sfaturilor nutriționale normale, valoarea de referință a măsurării fiecărui individ este suficientă pentru a vedea tendința.