Sfaturi nutriționale pentru sportivi cum să se pregătească în mod corespunzător pentru efortul de aptoniatriathlon

Sprijinirea și ușurarea vieții sportivilor, acestea sunt obiectivele mărcii Aptonia. Iată câteva sfaturi și trucuri pentru a vă pregăti bine și trăi pe deplin „momentele sportive”, indiferent de nivel sau practică sportivă.

sfaturi

1/Sfaturi nutriționale pentru sportivi: hidratare și dietă, primul reflex de avut

Ciclism, alergare, trail running, meci sau chiar cursă de obstacole: pentru a putea profita la maximum de aceste momente sportive, trebuie să aveți grijă să vă păstrați și să vă optimizați resursele fizice, de la pregătire până la recuperare. Cum? 'Sau' Ce? Mulțumită gesturilor mici, simple și rapide !

Hidratare cu ajutorul mâncării, primele reflexe pe care să le ai! Este un factor important în viața sportivului, deoarece acesta joacă un rol primordial în îmbunătățirea performanței. Contrar a ceea ce s-ar putea crede, dieta sportivului nu diferă de cea a tuturor: calitatea va fi aceeași, cantitățile se vor schimba.