Sfaturi nutriționale pentru totdeauna; hrăniți când; un maraton Christelle DAUNAY ne întâlnește
de Isabelle MISCHLER Publicat 27 martie 2013 Actualizat 1 aprilie 2014
Cu câteva zile înainte de maratonul de la Paris, Christelle DAUNAY, Recordatoarea maraton a Franței a fost de acord să răspundă la interviul nostru. Ea îți dă sfatul ca specialist în disciplină !
Interviu cu Christelle DAUNAY
Bună, Christelle, ne poți reaminti rapid realizările tale?
Aici e al meu lista premiilor principale:
- Al 5-lea la Maratonul din Chicago în 2011, al 3-lea la Maratonul din New York în 2009 și al 5-lea în 2010
- Al doilea în maratonul din Paris în 2010 și al treilea în 2007 și 2009
- Al 20-lea la Jocurile Olimpice de la Beijing din 2008
- Record francez la maraton în 2h24’22, semimaraton în 1h08’34, 10.000m în 31’35 ″ 82.
- Pe celelalte distanțe, de 3 ori campion francez la cruce (2007-2009-2011), al 12-lea la campionatele mondiale de peste 10.000 m în 2011.
Câți ani ai alergat un maraton ?
alerg de la vârsta de 11 ani așa că am încercat toate disciplinele. Când aveam 15 ani, m-am specializat în distanța medie. La fel ca mulți sportivi, am crescut treptat la distanță. Cu toate acestea, păstrez un picior pe pistă (5000m-10000m) în ciuda faptului că sunt alergător de maraton din 2007.
Am început un maraton în acel an pentru încearcă să te califici la olimpiadă. A fost un succes de când am fost în Piața Tien anmen în 2008, la începutul anului maraton de jocuri!
Cu cât timp înainte de un maraton începeți pregătirea specifică ?
Sportiv de nivel înalt, mă antrenez în fiecare zi, așa că am dobândit cunoștințe privind kilometrajul, sesiunile. În 6-8 săptămâni, Pot pregăti în mod specific un maraton.
Diferența se face în funcție de data maratonului. Primăvara ne pregătim cu cross country-ul și toamna ieșim dintr-un sezon de curse pe pistă sau pe șosea. Antrenamentul variază astfel încât preparatul specific poate fi mai mult sau mai puțin lung.