Sfaturi nutriționale - practică medicina internă, cardiologie
S-a dovedit că o dietă sănătoasă și pierderea în greutate, precum și exercitarea suficientă, ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, la reglarea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea nivelului de colesterol. În acest fel, riscul de diabet, boli cardiovasculare și accidente vasculare cerebrale poate fi minimizat pe termen lung.
În practica noastră, vă putem ajuta cu sfaturi nutriționale individuale, dacă este necesar. În cooperare cu Oviva, vă oferim ore de consultare - cu concepte personalizate, recunoscute din punct de vedere medical și, dacă se dorește, completate de o aplicație corespunzătoare.
Prevenirea cu dieta corectă
O nutriție adecvată este baza pentru sănătate și fitness. Nu este vorba doar de a scăpa de excesul de greutate. Mâncarea mai conștientă și schimbarea stilului de viață pot fi măsuri decisive pentru prevenirea și terapia pentru numeroase boli. În sfaturile nutriționale din practica noastră, veți primi un plan nutrițional adaptat în mod optim nevoilor dumneavoastră.
Nutriționiștii Oviva sunt certificați și respectă cele mai noi standarde validate științific de medicină bazată pe dovezi. De asemenea, puteți rămâne în legătură cu nutriționistul dvs. între sesiuni printr-o aplicație. Puteți înregistra mese, activități și greutate și puteți comunica cu aceste date oricând, oriunde.
În cazul bolilor legate de dietă, companiile de asigurări de sănătate acoperă o parte din costuri.
A fi supraponderal crește riscul de boli
- risc crescut de hipertensiune arterială și atac de cord
- risc crescut de diabet zaharat
- risc mai mare de diferite tipuri de cancer
- speranță de viață mai mică din cauza bolilor menționate mai sus
- uzura mai rapidă a articulațiilor
- probleme ortopedice și imobilitate
IMC ca măsură a greutății dvs. ideale
Cât de mult poți cântări cu înălțimea ta? Indicele de masă corporală (IMC) este o măsură a greutății ideale a unui adult. Poate fi calculat rapid din greutate și înălțime.
Din tabelul următor puteți vedea dacă vă aflați în intervalul normal sau dacă sunteți supraponderal.
| IMC 18-24 |
| IMC 25-29 |
| IMC 30-34 |
| IMC 35-39 |
| IMC peste 40 |
Devine discutabil dacă IMC-ul dvs. depășește 29,9. Apoi, greutatea ta devine riscul pentru sănătate, obezitate, care este împărțită în trei grade, conform definiției Societății germane de obezitate. Un IMC prea mare este primul indiciu al obezității, dar trebuie efectuate teste suplimentare pentru un diagnostic clar. De unul singur, obezitatea nu este o boală, dar poate fi declanșatorul hipertensiunii arteriale, al diabetului zaharat de tip 2, al accidentelor vasculare cerebrale, al atacurilor de cord, al gutei și al altor boli. Diagnosticul poate indica, de asemenea, tulburări metabolice sau probleme tiroidiene.
Sportul și exercițiile fizice stimulează, de asemenea, arderea grăsimilor!
Sportul și exercițiile fizice stimulează arderea grăsimilor. Dacă adoptați o dietă sănătoasă în viața de zi cu zi și vă asigurați un exercițiu suficient și adecvat, creați cele mai bune condiții pentru a vă controla permanent greutatea.