Sfaturi pentru a pierde fără efort kilograme în timpul verii

Iată câteva alegeri alimentare care te pot ajuta să slăbești fără prea mult efort.

În general, preferați alimente bogate în proteine care, pe lângă efectul tăietor fin, forțează corpul să mobilizeze mai multă energie pentru a le digera, este efect termic:

slănină care, contrar credinței populare, conține doar 3 g de grăsime la 100g (45 g pentru slănină);
Curcan nu foarte gras și foarte sățioasă;
șuncă (de înaltă calitate) sărac în grăsimi (doar 2-3%), ideal ca gustare pentru cei care preferă săratul;
Somon si ton bogat în omega 3 și, de asemenea, foarte sățioasă.

În ceea ce privește legumele, bogat în fibre, ele oferă, de asemenea, o efect de sațietate apreciabile și sunt bogate în vitamine și minerale, esențiale pentru transformarea grăsimii în energie: