Sfaturi pentru a rămâne gravidă Folio® oferă sfaturi pentru a rămâne gravidă
Ai decis să faci un copil? Și acum abia aștepți ca dorința ta ca copiii să se împlinească rapid?
Există, de fapt, câteva lucruri utile pe care le puteți face pentru a vă asigura că dorința dvs. de copii duce în curând la copilul dorit.
Am realizat cele mai bune sfaturi pentru dvs. dintr-o privire, astfel încât să puteți aștepta cu nerăbdare o sarcină cât mai repede posibil.
Sfatul 1: alimentatie sanatoasa
Tu și partenerul dvs. vă puteți crește fertilitatea consumând o dietă sănătoasă și variată!
Mănâncă multe fructe proaspete, salată și legume, nuci, produse din cereale integrale, produse lactate și mănâncă pește de mare și ouă cam o dată sau de două ori pe săptămână.
Sfat 2: gândiți-vă la acid folic în timp util!
De îndată ce ați decis să rămâneți gravidă, ar trebui să „completați” imediat starea acidului folic. Folio Cu 800 micrograme de acid folic, ® forte oferă exact doza potrivită atunci când doriți să aveți copii și în primele trei luni de sarcină.
Deoarece o cantitate suficientă de acid folic, ideal în combinație cu vitamina B12, este o bază extrem de importantă pentru dezvoltarea copilului dumneavoastră!
Sfatul 3: înțelege-ți propriul ciclu
Cunoașteți-vă exact corpul și ciclul. Există mai multe moduri de a afla când sunt zilele tale fertile.
Puteți să o determinați, de exemplu, utilizând metoda de măsurare a temperaturii. Calculul zilelor fertile cu ajutorul unui calendar al fertilității vă oferă, de asemenea, informații despre momentul în care este cel mai bun moment pentru ca relațiile sexuale să rămână însărcinate rapid.
Sfat 4: momentul potrivit pentru a face sex
Acordați atenție momentului potrivit pentru actul sexual - zilele din jurul ovulației sunt optime.
Desigur, nu totul poate fi planificat prin simpla apăsare a unui buton, dar în mod ideal ar trebui să aveți relații sexuale unul cu celălalt la fiecare două zile în zilele fertile. Apoi, există nu numai posibilitatea concepției. Numărul spermatozoizilor care au lovit ovulul matur este, de asemenea, mai mare.
Sfatul 5: Poziția corectă în timpul actului sexual
Cu cât sunt mai mulți spermatozoizi care pătrund în uter, cu atât sunt mai mari șansele fertilizării cu succes a ovulului. Prin urmare, o poziție în care partenerul pătrunde cât mai profund posibil este benefică.
Acesta este cazul cu așa-numita poziție misionară, dar și cu toate pozițiile în care omul pătrunde din spate.
Sfatul 6: opriți nicotina, alcoolul și drogurile!
Tu și partenerul tău ar trebui să renunți cât mai repede la stimulentele dăunătoare, cum ar fi țigările, alcoolul și drogurile. S-a dovedit că au un impact negativ asupra fertilității. Și oricum sunt tabuuri în timpul sarcinii și alăptării.
Sfatul 7: puneți-l la încercare
Verificați dinții. De fapt, femeile care au umpluturi de amalgam în loc de umpluturi din plastic sunt mai puțin susceptibile de a ovula.
Deci, asigurați-vă că clarificați acest lucru cu medicul dentist dacă doriți să vă dați seama rapid de dorința dvs. pentru copii.
Sfatul 8: puneți-vă în mișcare!
Fă sport regulat. Nu trebuie să faci prea mult sport, dar exercițiile fizice frecvente - în special în aer curat - îți fac circulația și îți asigură echilibrul mental.
Sportul de înaltă performanță, pe de altă parte, reduce fertilitatea la ambele sexe.
Sfatul 9: nu prea gras și nici prea subțire
Excesul sau excesul de greutate atât la femei, cât și la bărbați, afectează echilibrul hormonal și reduce șansele de sarcină. Deci: încearcă să slăbești sau să te îngrași!
Sfatul 10: puterea constă în calm
Evitați agitația și stresul și luați timp unul pentru celălalt. Anticiparea este cea mai mare bucurie. Așadar, nu puneți nicio presiune asupra dvs. dacă doriți un copil. Stresul psihologic și viața de zi cu zi agitată sunt adevărați „ucigași ai poftei”.