Sfaturi pentru alergare Așa puteți arde grăsimi în timpul alergării - manager magazin
Andreas Butz este unul dintre cei mai căutați experți în funcționare din Germania. Bancherul instruit, peste 140 de alergători de maraton și fondatorul Laufcampus Akademie antrenează și motivează oamenii și companiile cu echipa sa de formatori. Creditul său: „Alergatul este cel mai scurt traseu către tot ceea ce îi face pe oameni să aibă succes”. A scris numeroase cărți de alergare și organizează în mod regulat sesiuni de coaching live pe pagina sa de Facebook. El oferă planuri de antrenament pentru alergători, drumeții și echipe de conducere a companiei prin intermediul aplicației web Laufcampus.
Slăbește, dar te rog foarte repede și mărește arderea grăsimilor în intervalul corect al ritmului cardiac - dacă mă uit la întrebările și rezultatele obișnuite ale căutării Google, atunci exact despre asta ar trebui să scriu.
Cele mai bune sfaturi despre cum să deveniți un bun arzător de grăsimi cât mai repede posibil, să vă atingeți greutatea dorită, dar și câteva avertismente cu privire la ce greșeli nu ar trebui să vă îndrumați, vă voi spune toate acestea în acest articol. Și următoarele sunt câteva sfaturi bune și pentru alergătorii de maraton.
Dar mai întâi, ce este cea mai interesată comunitate de internet de subiectele mele de alergare și sănătate? L-am întrebat pe Google - întrebările de căutare „slăbesc”, „slăbesc rapid”, „sănătate” și „ardere a grăsimilor” se află în partea de sus. Este bine că, în calitate de alergător de maraton care a avut între timp de peste 130 de ori, încă știu exact de ce am început să alerg atunci. Poți ghici o dată.
Și câte rezultate scuipă Google în jurul acestor subiecte? Mai merită să scrii despre arderea grăsimilor și pierderea în greutate?
Rezultatele căutării la sfârșitul lunii mai 2017:
Pierderea în greutate: 24.700.000
Arderea grăsimilor 2.040.000
Pierdere în greutate: 708.000
Arzătoare de grăsime care rulează 404.000
Puls de ardere a grăsimilor 112.000
Efect post-arsură: 26.000
Zona de ardere a grăsimilor: 22.900
Sunt multe rezultate și soluții sugerate. Dar, din păcate, chiar și în articolele de top, există, de asemenea, o mulțime de lucruri sau recomandări pe jumătate coapte și neadevărate, care au fost demult respinse de știință. Și întrucât ceea ce se repetă în mod constant nu devine mai corect, am decis să vă prezint cele mai bune soluții posibile, inclusiv experiența de la 17 ani de muncă ca antrenor de alergare și, bineînțeles, din propria mea poveste, care m-a făcut cu 20 de kilograme mai ușoară. Atunci să începem relaxați.
Primele 10 concepții greșite despre alergarea și arderea grăsimilor
Este păcat când ați stăpânit cel mai mare obstacol - pornirea - și apoi nu reușiți să vă atingeți obiectivele sportive cu idei greșite. Dar nici nu este ușor, deoarece pe lângă mii de site-uri web există și sute de cărți care rulează în care uneori sunt răspândite recomandări incorecte.
Am enumerat și am comentat cele mai frecvente 10 concepții greșite pentru dvs. mai jos - și veți găsi apoi primii 11 factori de succes mai jos de pe pagină.